1. Olahraga ringan untuk persendian
Bersepeda merupakan pilihan yang bagus bagi seseorang yang menderita nyeri punggung, radang sendi, dan kerusakan sendi pada tubuh bagian bawah.
Sebagian besar berat tubuh ditopang oleh kursi, sehingga tidak ada tekanan berbahaya pada tubuh.
Baca Juga: Studi : Berenang, Bersepeda, dan Jalan Kaki, 3 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Hipertensi
Bagi sebagian orang, bersepeda bahkan dapat meningkatkan kesehatan sendi.
“Bersepeda memperkuat otot-otot di sekitar sendi, yang membantu menyangga lutut,” kata Whittney Thoman, seorang ahli fisiologi olahraga senior di Pusat Pencegahan Kanker MD Anderson.
2. Membentuk otot
Upaya yang diperlukan untuk mengayuh sepeda akan meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah.
Dan menjaga sepeda tetap tegak dan berjalan dapat membuat otot di seluruh tubuh bekerja, termasuk tubuh bagian atas dan inti tubuh.