1. Jus sebagai menu sarapan
Jus memang bisa terbuat dari sayur atau buah yang segar dan sehat.
Tapi tahukah serat dalam sayur dan buah tersebut bisa saja menghilang jika kita membuatnya sebagai minuman jus.
Baca Juga: 32 Orang Positif Corona di Thailand, Jumlah Terbanyak di Luar China
Sementara tubuh sangat memerlukan serat untuk beraktivitas dengan optimal dalam mengawali hari.
Oleh karena itu, ada baiknya sayur dan buah tidak dijadikan jus sebagai menu sarapan.
2. Menghindari lauk pauk
Sebagian besar orang sangat menghindari lauk pauk seperti ayam, ikan, atau daging saat sarapan.
Baca Juga: Makan Sayur dan Buah, Cara Alami Cegah Kanker Kerongkongan Bagi Pria
Padahal lauk pauk merupakan sumber protein hewani yang juga diperlukan selain protein nabati.
Selain itu protein hewani juga berguna untuk membuat kenyang lebih lama, serta terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan tidak sehat.