3. Konsumsi karbohidrat yang salah
Banyak orang yang memilih sarapan dengan menu cepat disajikan seperti pancake, roti, dan kue.
Jika kita termasuk demikian, sebaiknya mulai mengganti menu tersebut karena itu dapat memicu kegemukan.
Baca Juga: Koma Diabetes, Ancaman Infeksi Pankreas yang Perlu Diwaspadai
Sebab macam-macam sarapan cepat saji tersebut mayoritas merupakah sumber karbohidrat tinggi yang rendah kandungan seratnya.
Mengonsumsi makanan-makanan ini bisa meningkatkan risiko penumpukan kalori, yang akhirnya memicu kegemukan.
4. Sarapan makanan manis
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Jenis Kurma yang Dianjurkan
Makanan manis memang cepat membuat kita merasa berenergi setelah sarapan.
Tetapi nyatanya pada jangka waktu tertentu justru menyebabkan cepat pula merasa lelah.
Saat energi turun drastis, kita akan merasa sangat lapar dan dapat memicu kemungkinan makan terlalu banyak kemudian menumpuk kalori.