Penurunan drastis inilah yang biasanya membuat wanita tiba-tiba mengalami insomnia atau susah tidur.
Bagi wanita yang mengalami gangguan tidur tersebut tak perlu khawatir, sebab sulit tidur ini disebut bisa ditangani dengan mudah.
Pasalnya seorang pakar tidur wanita di San Francisco School of Nursing, Kathryn Lee, RN, PhD, memiliki tips yang bisa diikuti para wanita yang memiliki keluhan yang sama.
Baca Juga: Tak Perlu Skincare, Ramuan dari 5 Bahan Alami Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Kulit Sepanjang Hari
Berikut cara yang disarankan Lee untuk mengatasu kesulitan tidur akibat haid;
1. Rutin olahraga
Menurut Lee dengan olahraga wanita akan terbantu kemungkinannya untuk mencapai tahap tidur yang lebih dalam (deep sleep).
Ini merupakan jenis tidur di mana hormon pertumbuhan yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan meregenerasi sel yang dihasilkan oleh tubuh.
Baca Juga: Pasien Kanker Butuh Makanan Ini Agar Penyakitnya Tidak Bertambah Parah