Dikutip dari Kompas.com, sebagian besar kebiasaan ngemil tengah malam dipicu oleh stres.
Menurut penelitian, solusi yang paling efektif adalah cukup tidur saat malam.
Hal ini karena kualitas tidur malam yang terpenuhi akan melindungi kita dari tekanan stres keesokan harinya.
Baca Juga: 12 Makanan yang Tidak Direkomendasikan untuk Disantap Malam Hari
“Kami percaya tidur bisa membantu para pekerja untuk menghadapi stres sehari-hari, karena tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih berenergi dan merasa awas,” kata salah satu peneliti Chu-Hsiang Chang Ph.D.
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kurang tidur akan membuat kita bereaksi berlebihan pada stressor (sumber stres).
Kurang tidur juga membuat kita sulit mengambil keputusan terkait makanan secara sadar.
Baca Juga: Dampak Positif Kesulitan Minyak Goreng, Kuliner Papua Jadi Tak Ada yang Digoreng