Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kecanduan Mi Instan yang tinggi kalori, lemak, garam
Selain itu, kiwi dapat membantu kita untuk tidur lebih baik.
Buah kiwi diuji dalam sebuah penelitian pada 24 orang dewasa dengan kesulitan tidur.
Peserta makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur setiap malam. Buku harian tidur dan jam tangan tidur digunakan untuk melacak tidur.
Setelah satu bulan, orang-orang melihat penurunan 35% dalam waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Mereka juga tidur sekitar 13% lebih lama dan 5% lebih baik.
Buah kiwi adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung serotonin, yang memiliki efek relaksasi dan dapat membantu tertidur lebih cepat.
Baca Juga: 12 Makanan yang Tidak Direkomendasikan untuk Disantap Malam Hari
Serotonin juga membantu mengekang ngidam karbohidrat.
Meskipun studi yang lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat tidur kiwi, ada banyak alasan lain untuk menikmati buah ini.
Jadi, buah kiwi adalah camilan ringan dan memuaskan yang kaya akan vitamin C.
Dua buah kiwi yang dikupas hanya mengandung 93 kalori.
Mereka juga sumber alami serotonin, yang mempromosikan relaksasi dan membantu mengurangi nafsu makan.(*)
Baca Juga: 5 Manfaat Edamame, Kacang dari Jepang yang Hindari Serangan Jantung
#berantasstunting