GridHealth.ID - Sejak usia dini, anak-anak akan mulai berkenalan dengan puasa. Umumnya, anak-anak mulai belajar puasa sejak usia 5 atau 6 tahun.
Meski awalnya akan terasa sulit bagi anak, tetapi anak yang menjalankan puasa tentu akan mandapatkan pahala dan juga manfaat.
Baca Juga: Puasa Ramadan bagi Vegetarian, Cukupi Kebutuhan Gizi Optimal dari Makanan Fortifikasi
Agar anak menjadi semangat menjalankan puasa Ramadan, memang perlu diakali dengan trik tertentu, misalnya menu makanan yang disajikan saat sahur dan berbuka.
Tetapi perlu diingat, tak hanya rasanya yang lezat dan penampilannya yang menggiurkan, menu sahur dan buka puasa juga harus sehat, terutama bagi anak.
Ketika puasa, anak-anak perlu didorong untuk menghindari olahraga dengan intensitas tinggi, sebaliknya mereka perlu dipandu untuk minum banyak cairan di luar waktu berpuasa agar tetap terhidrasi saat jalankan puasa.
Dalam hal ini, makan sahur menjadi bagian terpenting dari puasa bagi anak-anak.