2. Latihan Kekuatan Otot
Latihan fisik jenis ini dapat dilakukan dengan mengunduh aplikasi di ponsel atau melihat referensi di Youtube.
Lakukan gerakan-gerakan seperti squat (jongkok-berdiri), lunges, dan push up.
Olahraga jenis ini penting untuk menjaga kebugaran tubuh, agar tidak cepat letih meski selalu berada di dalam rumah.
3. Stretching Break
Jenis olahraga ketiga adalah stretching break. Aktivitas WFH membuat kita diam atau duduk di satu tempat dalam waktu yang lama.
Hal ini tidak baik untuk postur tubuh di kemudian hari. Stretching break bisa dilakukan dengan peregangan statis, menahan posisi tubuh selama 10-15 detik.
Itulah tiga jenis olahraga yang bisa dijadikan pilihan selama berkegiatan di rumah.
Akan tetapi Michael mengingatkan untuk tidak overtraining alias berlebihan saat berolahraga.
Baca Juga: Kamar Isolasi Mandiri ODP di Rumah Wajib Disteril Setiap Hari