GridHEALTH.id - Bagi sebagian orang, mandi dengan air dingin cukup menjadi hal yang menantang, terutama jika dilakukan pada pagi hari. Karena memang suhu dari air di pagi hari cenderung sangat dingin setelah melawati udara malam berjam-jam.
Meski membuat tubuh menjadi menggigil, mandi menggunakan air dingin nyatanya memberi manfaat yang tidak terduga. Selain menyegarkan, mandi dengan air dingin juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Bahkan, manfaat mandi air dingin bagi tubuh ini tidak kalah dengan ketika mandi menggunakan air hangat.
Selain itu, mandi menggunakan air dingin sangat cocok jika dilakukan pada daerah yang memiliki iklim tropis hingga panas seperti di Indonesia. Apalagi sekarang di musim pancaroba. Berikut manfaat mandi air dingin bagi kesehatan;
Baca Juga: Indonesia Hindari Lockdown, Apakah Herd Immunity Akan Jadi Skenario?
1. Mengatasi kelelahan
Mandi menggunakan air dingin dipercaya akan dapat membantu dalam mengurangi rasa lelah yang sedang dialami tubuh. Hal ini karena air yang dingin bermanfaat dalam meredakan nyeri dan inflamasi pada otot.
Inilah mengapa jika kita merupakan orang yang suka dan memang rutin olahraga atau mungkin sangat intens dalam melakukan aktivitas yang berat, sangat disarankan jika kita mandi dengan air dingin.
2. Melancarkan sirkulasi darah
Salah satu respons yang akan muncul ketika mandi air dingin pasti adalah respons berupa kaget. Respons kaget ini dapat memicu kerja jantung agar bekerja lebih efisien untuk memompa darah ke seluruh tubuh,
Dengan jantung yang bekerja lebih efisien, maka sirkulasi darah akan sangat lancar sehingga akan berguna dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, dengan sirkulasi darah yang lancar juga akan membantu tubuh dalam membilas plak yang menempel di area dinding pembuluh darah.
Tidak hanya sampai di situ saja, sirkulasi yang lancar tersebut juga mendorong kerja sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.
Baca Juga: 12 Makanan yang Amat Perlu Dihindari Penderita Gangguan Ginjal
Baca Juga: 5 Penyebab Kepala Pusing Setelah Makan, Salah Satunya Diabetes
Dampak jangka panjang yang paling menguntungkan adalah akan membantu menurunkankadar asam urat.
3. Meredakan stres
Mandi air dingin dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik yang berguna untuk meningkatkan tersedianya neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin.
Kandungan endorfin merupakan jenis zat yang dapat memberikan efek berupa rasa bahagia. Itulah mengapa dengan mandi air dingin dapat menjaga suasana hati serta dapat meredakan stres yang dialami.
4. Membantu melawan infeksi
Mandi air dingin mampu untuk merangsang sel darah putih yang ada di dalam aliran darah. Sel darah putih atau leukosit ini memiliki fungsi untuk melawan infeksi yang dapat muncul di dalam tubuh.
Itu sebabnya mandi menggunakan air dingin justru dapat menekan risiko untuk terkena flu dan juga pilek. Namun, tetap saja jangan terlalu lama saat mandi air dingin, cukup 10-15 menit saja.
5. Meningkatkan metabolisme
Hal ini karena paparan air dingin tersebut akan membuat tubuh bekerja lebih keras agar dapat mempertahankan suhunya yang stabil.
Namun, dengan meningkatnya metabolisme ini buka berarti kita bisa begitu saja menjadikan metode mandi air dingin sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Banyak Minum Bisa Merusak Ginjal? Simak Faktanya dari Ahli Kesehatan
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Terserang Multiple Sclerosis, Penyakit Autoimun yang Patut Diwaspadai
Karena, untuk menurunkan lemak dibutuhkan waktu yang cukup panjang agar metabolisme berhasil membakar lemak. Sedangkan mandi hanya dilakukan selama 10-15 menit saja, selebihnya justru akan membuat kita menjadi sakit.
6. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Mandi dengan air dingin dipercaya dapat mengencangkan kutikula pada rambut serta kulit melalui pengerutan pembuluh darah sementara yang diakibatkan sebagai respons dari perubahan suhu mendadak saat tubuh terkena air dingin.
Ketika kutikula serta pori pada kulit mengencang, maka hal tersebut akan mencegah kotoran serta elemen berbahaya lainnya yang berpotensi menyumbat pori-pori pada kulit serta kulit kepala.
Baca Juga: Ada Rencana Kelas Standar, BPJS Wacanakan Tak Ada Lagi Kelas 1 Hingga Kelas 3
Baca Juga: Siap-siap di Karantina Pakai Uang Pribadi Jika Nekat Masuk Jakarta Selama PSBB
Itulah beberapa manfaat mandi air dingin bagi tubuh. Namun jangan terlalu lama dalam mandi dengan air dingin, karena justru akan membuat tubuh menjadi berisiko tinggi terkena penyakit akibat kedinginan seperti hipotermia.(*)
#berantasstunting #hadapicorona