- Jika makanan kemasan mengandung gula pada 3 bahan pertama, hindari.
- Jika makanan kemasan mengandung lebih dari satu jenis gula, hindari.
- Ketahuilah bahwa makanan tinggi gula lainnya yang sering diberi label sehat termasuk dalam kategori yang sama. Ini termasuk agave, madu, gula tebu organik, dan gula kelapa.
Moral cerita, kita HARUS membaca label nutrisi! Bahkan makanan yang menyamar sebagai "makanan kesehatan" dapat diisi dengan tambahan gula.
Jika makan makanan olahan dan kemasan, menghindari semua gula tambahan bisa jadi sulit.
Baca Juga: Mengenal Alergi Gula, Ketika Reaksi Tubuh Menolak yang Serba Manis
Baca Juga: Studi : Covid-19 Dapat Menyebabkan Otak Menua Hingga 10 Tahun
Pastikan untuk membaca label dan perhatikan bahwa produsen makanan sering kali menyamarkan gula tambahan dengan menggunakan nama alternatif. (*)
#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona