GridHEALTH.id- Rata-rata orang dewasa di Asia hanya tidur 6, 92 jam semalam, kurang dari tujuh hingga sembilan jam malam yang direkomendasikan dokter, menurut satu studi di Hongkong yang hasilnya baru-baru ini dimuat di South China Morning Post (09/12/2020).
Karena rata-rata orang dewasa di Asia tidak cukup tidur, kondisi ini membuka peluang pasar besar dalam gadget pengantar tidur nyenyak yang dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak, atau menganalisis kualitas tidur mereka.
Bandingkan dengan mereka yang lahir pada tahun 1970-an mungkin mendapatkan cukup tidur, rata-rata 7,22 jam per malam, generasi yang lahir setelah 2000 tidur rata-rata hanya 6,45 jam semalam.
Studi ini dilakukan pada Maret 2020 oleh Chinese Sleep Research Society dan perusahaan kasur Xilinmen di Shanghai, China.
Studi ini juga menemukan, orang dewasa yang pergi tidur sekitar tengah malam, membutuhkan waktu lama untuk tertidur, yaitu rata-rata sekitar 23,5 menit.
Lebih dari sepertiga responden survei mengatakan mereka sulit tidur. Itu berarti sekitar 400 juta orang.
Baca Juga: Begadang Hingga Kurang Tidur Bisa Picu Meningkatnya Tekanan Darah
Alasan terbesar yang mereka berikan untuk kurang tidur adalah masalah emosional dimana 46% dari mereka mengatakan mereka merasa cemas, sekitar 18% melaporkan mengalami depresi dan 13% merasa kesepian.
Tekanan pekerjaan dan mata pencaharian adalah penyebab terbesar berikutnya dari insomnia, studi tersebut menemukan.
Meskipun penelitian ini tidak membahas masalah ini, penelitian lain menunjukkan bahwa cahaya yang dipancarkan dari ponsel mengganggu siklus tidur alami kita, sehingga lebih sulit untuk tertidur setelah perangkat dimatikan.
Sebaliknya, gadget pengantar tidur nyenyak mencatatkan kenaikan angka pembelian yang luar biasa, memperlihatkan bahwa kita masih terobsesi dengan tidur nyenyak.
Tidak heran, kemudian, penyiar pemerintah China Central Television baru-baru ini melaporkan bahwa pasar teknologi tidur di China bernilai hampir US $ 60 miliar setahun.
Dan ini adalah pasar yang berkembang - lebih dari 1.000 bisnis teknologi tidur dibuka pada 2018 dan 2019, dengan hampir dua pertiga di bidang ritel dan 15% di bidang manufaktur.
Jadi, gadget pengantar tidur nyenyak apa yang dicari pelanggan secara online?
1. Gelang pemantauan dan aplikasi ponsel
Teknologi wearable bukanlah hal baru bagi publik, tetapi tetap populer. Gelang yang kita pakai semalaman dapat memantau pernapasan, detak jantung, durasi tidur, dan mencatat periode saat kita tidur nyenyak, untuk memberikan data tentang pola tidur kita.
2. Lampu tidur musik
Lampu malam, radio, speaker Bluetooth, dan jam alarm digabungkan menjadi satu,kita dapat menghubungkannya ke ponsel dan memutar musik atau instrumentalia menenangkan.
Seperti suara hutan hujan, untuk membantu tidur lebih nyenyak. Pada saat yang sama, itu bisa berfungsi sebagai lampu malam.
3. Earbud tidur
Tidak seperti headphone, earbud ini dirancang agar nyaman saat tidur. Mereka biasanya dirancang untuk menghilangkan kebisingan luar sekaligus menciptakan suara hujan atau suara lain untuk tidur yang lebih nyenyak.
4. Kursi pijat
Inilah gadget pengantar tidur nyenyak ke empat. Tidak ada yang membuat orang lebih rileks selain sehabis mandi diikuti dengan pijatan yang baik sebelum tidur.
Dalam beberapa tahun terakhir, teknologi kursi pijat telah berkembang sehingga pengalaman yang diberikan kursi terasa lebih seperti sentuhan tangan manusia, daripada getaran sederhana yang bisa membuat tidak nyaman.
Beberapa kursi juga dapat menyesuaikan suhunya untuk memberikan pengalaman hangat.
5. Humidifier
Laporan menunjukkan lingkungan tidur yang lembab adalah kunci untuk mencapai kualitas tidur yang tinggi.
Humidifier, bersama dengan losion tubuh, dapat membantu mempertahankan kelembapan kulit, mengurangi iritasi, dan meningkatkan kualitas tidur
Terutama di musim dingin, ini membantu menghilangkan udara kering yang dapat menyebabkan iritasi, peradangan dan nyeri di hidung dan tenggorokan.
Contoh, mereka yang tinggal di cuaca yang kering, seperti di China Selatan yang panas dan lembap sering memasang dehumidifier selama musim panas.
Silakan memilih gadget pengantar tidur nyenyak yang cocok dipakai.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL