GridHEALTH.id - Tidak seperti anggapan selama ini, osteoporosis tidak eksklusif untuk wanita lanjut usia, yang sering dikaitkan dengannya, tetapi dapat memengaruhi kedua jenis kelamin pada usia berapa pun.
Memang benar bahwa penyakit ini lebih sering ditemukan pada wanita yang berusia lebih dari 50 tahun. Wanita lebih sering terkena daripada pria karena massa tulang mereka umumnya lebih rendah daripada pria.
Osteoporosis juga merupakan salah satu penyebab utama kematian, bukan karena penyakit itu sendiri, tetapi komplikasi sekunder dari penyakit tersebut.
Nama penyakit ini berasal dari penampilannya. Os- berarti tulang, dan -porosis berarti keropos, jadi osteoporosis secara harfiah berarti tulang keropos.
Pori-pori terbentuk di antara sel-sel tulang, yang melemahkannya dan menyebabkan struktur tulang menipis; ini menyebabkan tulang menjadi rapuh.
Orang yang mengidap penyakit ini dapat dengan mudah mengalami patah tulang, tidak hanya saat jatuh, tetapi juga saat bersin atau batuk.
Baca Juga: Ini Alasannya Mengapa Wanita Lebih Berisiko Menderita Osteoporosis
Baca Juga: Termasuk Golongan Pelit? Hati-hati, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!
Kita tidak hanya melihat patah tulang karena penyakit ini, tetapi juga menyebabkan sakit kronis yang parah, membungkuk dan dapat menurunkan tinggi badan juga, belum lagi penurunan kualitas hidup yang signifikan.
Hal ini disebabkan oleh melemahnya struktur sel tulang, menyebabkan tubuh menekannya, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan tinggi badan.
Bagi mereka yang menderita osteoporosis, bagian tubuh utama yang rentan mengalami patah tulang adalah tulang belakang dan pinggul.
Faktor risiko utama yang berkontribusi untuk mengembangkan osteoporosis adalah jenis kelamin, riwayat keluarga, usia, ras, dan orang-orang dengan tubuh kecil.
Selain itu, ada faktor lingkungan lain yang juga berkontribusi terhadap osteoporosis, termasuk penggunaan alkohol yang berlebihan, merokok, kurang gizi, dan kurang olahraga.
Kadar hormon juga dapat mempengaruhi perkembangan penyakit, oleh karena itu tidak mengherankan bahwa wanita perimenopause lebih terpengaruh karena estrogen diperlukan untuk menjaga tulang tetap kuat.
Ketika kadar estrogen turun selama periode perimenopause, mudah dipahami mengapa wanita lebih rentan terhadap osteoporosis daripada pria.
Baca Juga: 5 Makanan Tak Boleh Disimpan di Freezer, Ternyata Ini Alasannya
Baca Juga: Cek Fakta, Manakah yang Lebih Sehat, Anggur Merah atau Anggur Hijau?
Karena banyak wanita mulai mengalami gejala perimenopause di usia 40-an, itu berarti mereka mulai mengalami penurunan estrogen.
Seringkali disarankan bagi mereka untuk memeriksakan kepadatan tulang mereka ketika gejala-gejala ini dimulai.
Selain itu, ada faktor hormonal lain yang berkontribusi terhadap osteoporosis seperti hipertiroidisme atau hiperparatiroidisme dan adrenal yang terlalu aktif.
Oleh karena itu, jika mengalami masalah tiroid, penting untuk memastikan kita memantau kepadatan tulang.
Malnutrisi mempengaruhi osteoporosis karena ini sering berarti ada kekurangan kalsium, vitamin D, zat besi dan mineral lain yang digunakan dalam pembentukan tulang.
Kekurangan kalsium dapat disebabkan oleh intoleransi laktosa atau hanya karena seseorang mungkin tidak menyukai produk susu dan turunannya.
Dengan demikian, mereka tidak mendapatkan dosis kalsium harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Studi: Pola Tidur Tak Teratur Dapat Membahayakan Kesehatan Jantung
Baca Juga: 5 Minyak Alami Ini Ampuh dan Sehat Untuk Merawat Kulit Sensitif
Terkait diet, sangat penting bagi vegetarian dan vegan untuk memastikan bahwa melengkapi diet mereka dengan vitamin dan mineral yang mungkin tidak mereka konsumsi secara alami baik dengan mengonsumsi suplemen atau makan makanan non-daging dan non-susu seperti sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah-buahan.
Osteoporosis dapat diobati dengan obat-obatan yang diresepkan dan pilihan pengobatan yang tepat akan memulihkan keropos tulang.
Kebiasaan dan penyesuaian gaya hidup sehat juga dapat membantu. Tentu saja, kita harus berbicara dengan dokter tentang bentuk pengobatan mana yang terbaik.
Meskipun tidak mungkin mengubah faktor risiko genetik bawaan, menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu kita mengatasi penyakit ini secara signifikan.
Karena osteoporosis adalah penyakit silent disease, kita harus proaktif dalam mengambil tindakan untuk mencegahnya.
Selain memperkuat pola makan dengan makanan yang kaya kalsium, zat besi, vitamin D, dan mineral lainnya, mengurangi asupan alkohol juga dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Selain itu, merokok sangat buruk bagi mereka yang menderita osteoporosis karena mengurangi kemampuan tubuh untuk mengobati dirinya sendiri saat terjadi peradangan.
Baca Juga: Studi : Orang yang Mandi Lama Ternyata Cenderung Tak Bahagia
Baca Juga: Waktu Sahur Sudah Kepepet, Wafel Telur Kaya Gizi Ini Bisa Jadi Pilihan
Latihan fisik pasti akan membantu mencegah pembentukan penyakit ini karena terus meningkatkan mineralisasi dan pembentukan tulang. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL