GridHEALTH.id - Biji labu adalah sumber nutrisi penting yang lezat yang dapat membantu Anda melawan banyak penyakit.
Bagi kebanyakan orang, labu (pumpkin) mungkin bukan termasuk sayuran favorit, tetapi bijinya sering dijual dalam bentuk kering dan dimakan sebagai camilan seperti kwaci (biji bunga matahari) dikemas dengan nutrisi berharga dan bahkan makan segenggam dapat memberi kita banyak nutrisi penting.
Biji labu kaya dengan lemak sehat, seng dan magnesium. Mereka mengandung banyak antioksidan dan asam lemak tak jenuh ganda, vitamin B2 dan folat, yang membantu kita melawan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Biji labu juga membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik karena merupakan sumber protein yang bagus. Ini meningkatkan metabolisme juga.
Musim pancaroba telah tiba, sertakan benih super ini untuk mencegah penyakit ini. Biji labu adalah alternatif camilan yang bagus untuk pengganti kentang goreng yang tidak sehat dan makanan ringan kemasan.
Baca Juga: Smoothie Sederhana Untuk Mengurangi Nyeri Haid Dalam Hitungan Jam
Baca Juga: Jangan Lagi Menutup Hidung Ketika Bersin, Ternyata Bisa Bikin Stroke
Dikutip dari Natural dan Healthy Lives, berikut aneka manfaat biji labu;
1. Melawan artritis reumatoid
Biji labu baik untuk penderita radang sendi karena mengandung asam lemak seperti omega-3 dan omega-6, yang tidak hanya memberi kelegaan dari nyeri rematik, tetapi juga menurunkan risiko keparahannya.
2. Membantu menurunkan berat badan
Biji labu adalah sumber protein yang bagus, yang membantu kita mengatasi rasa lapar.
Juga mengandung zat besi, yang membantu kita mempertahankan tingkat energi yang tinggi dan menjaga keinginan untuk makan makanan manis.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Biji labu memberikan efek diuretik (meningkatkan buang air kecil) pada tubuh sehingga mengurangi ketidaknyamanan kandung kemih.
Mereka juga mengandung asam amino yang bertindak sebagai agen anti-bakteri menghilangkan cacingan.
4. Membantu mengendalikan diabetes
Biji labu membantu untuk mengontrol kadar gula darah. Mereka mengatur produksi insulin dan mengendalikan diabetes.
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari yang Perlu Diwaspadai
Baca Juga: Penyakit Infeksi Pencernaan, Ini 5 Tips Mengatasi Diare Pada Anak
5. Mencegah depresi terutama pada wanita
Biji labu bisa membantu mencegah depresi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.
Karena memiliki asam amino tertentu, yang bertanggung jawab atas hormon yang memainkan peran penting dalam pengaturan perilaku dan tidur serta suasana hati yang lebih baik.
Baca Juga: Studi : Glukosamin Tidak Membantu Pengobatan Osteoarthritis
Baca Juga: 10 Pertanyaan Diabetes Pada Anak yang Sering Ditanyakan Orangtua
6. Mengubah ukuran prostat bagi pria
Biji labu membantu membuat kelenjar prostat tetap sehat. Karenanya, biji labu jadi camilan penting bagi pria karena menjaga kesehatan prostat. Seng hadir dalam biji ini membantu dalam fungsi normal kelenjar prostat. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL