GridHEALTH.id - Penyakit jantung, yang tetap menjadi penyebab utama kematian di tingkat global selama 20 tahun terakhir, kini membunuh lebih banyak orang daripada sebelumnya, kata Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam laporannya di tahun 2020.
“Penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian di tingkat global selama 20 tahun terakhir. Namun, sekarang membunuh lebih banyak orang daripada sebelumnya,” kata organisasi itu dalam sebuah pernyataan.
Penyakit jantung sekarang mewakili 16% dari total kematian dari semua penyebab dan jumlah kematian akibat penyakit jantung meningkat lebih dari dua juta sejak tahun 2000 menjadi hampir 9 juta pada tahun 2019.
Jantung adalah organ yang sangat kuat dan menopang kehidupan. Jantung memompa lebih dari 1 juta galon darah per tahun dan bagi sebagian besar dari kita berdetak 60 hingga 100 kali setiap menit.
Efek jantung sangat luas, karena kita memiliki lebih dari 40.000 mil pembuluh darah.
Jantung juga memiliki situs reseptor untuk berbagai hormon dan neuropeptida, yang secara erat menghubungkan sistem kardiovaskular dan saraf kita.
Jantung dan sistem peredaran darah berperan dalam setiap fungsi fisiologis tubuh manusia.
Baca Juga: Mengalami Diabetes Selama Kehamilan Bisa Berisiko Kena Gangguan Jantung
Baca Juga: Anak Tanpa Saudara Kandung Memiliki Risiko Mengalami Obesitas, Studi
Maka itu, diet, gerakan, dan gaya hidup semuanya memainkan peran penting dalam menjaga jantung kita tetap sehat dan kuat. Mereka juga merupakan garis pertahanan pertama untuk membalikkan patologi apa pun yang muncul.
Pengobatan alami yang berupa obat herbal dapat melengkapi pendekatan ini untuk menyehatkan, melindungi, dan memperkuat jantung.
Berikut adalah lima herbal yang dapat membantu untuk menjaga jantung agar sehat dan bahagia:
1. Kayu manis
Kayu manis membantu jantung dalam beberapa cara. Studi selama bertahun-tahun telah menemukan bahwa dosis harian kecil kayu manis menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL "jahat", dan trigliserida, jenis lemak darah yang berbahaya.
Ini juga menurunkan gula darah, melindungi terhadap diabetes, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
2. Bawang putih
Jika kita berkomitmen untuk kesehatan jantung, bawang putih adalah makanan yang tepat.
Karena membantu mendukung tekanan darah yang sehat serta kadar lipid dan kolesterol.
Baca Juga: Tanda-tanda Kekurangan Magnesium dan Apa yang Harus Dilakukan
Baca Juga: Manfaat Mengunyah Biji Labu, Melawan Diabetes Hingga Radang Sendi
Bawang putih tersedia sebagai suplemen dalam bentuk kapsul dan tingtur. Kita juga dapat memasukkan bawang putih seperti bubuk bawang putih, minyak zaitun yang mengandung bawang putih, atau cengkeh segar ke dalam makanan.
3. Jahe
Jahe mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak makan jahe memiliki risiko terendah menderita tekanan darah tinggi.
4. Motherwort / seranting
Tanaman ini memiliki efek kardioprotektif, relaksan, dan antihipertensi. Ini dapat digunakan untuk mereka dengan kelemahan saraf yang dipicu oleh iritasi dan kegelisahan, atau sebagai kardiotonik lembut khusus untuk gangguan jantung dengan asal saraf, termasuk kecemasan dan palpitasi.
Motherwort juga bermanfaat dalam memperkuat jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh stres.
5. Mawar
Rose mendukung jantung yang sehat pada tingkat fisik dan energik. Buah (pinggul mawar) kaya akan antioksidan, mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan membantu memperkuat kapiler.
Kelopaknya adalah obat jantung energik klasik - membangkitkan semangat, menenangkan, dan menghubungkan kita dengan perasaan cinta.
Keduanya dapat ditemukan sebagai suplemen, dan kelopak mawar dapat ditemukan sebagai air mawar atau minyak esensial mawar.
Baca Juga: Komposisi Sonata dari WA Mozart Dapat Mencegah Epilepsi, Studi
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Jamur Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Tips lain untuk mendukung jantung sehat, selain menggunakan bumbu yang enak, cobalah untuk menyiapkan makanan dengan cara yang sehat. Alih-alih menggoreng ayam dan ikan, panggang dalam oven, misalnya.
Gunakan minyak zaitun dan minyak canola untuk memasak. Dan cobalah makanan seperti tahu daripada makan daging setiap hari.
Baca Juga: Penyebab Radang Tenggorokan, dari Infeksi Virus Hingga Bronkitis
Baca Juga: Hasil Studi, Optimisme Dapat Mengurangi Tingkat Keparahan Stroke
Juga, jangan lupa untuk memasukkan latihan ringan dalam rutinitas harian. Bersama-sama langkah-langkah ini akan membuat makan sehat jantung menjadi mudah! (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL