Hal ini akan membuat mata terasa lelah sehingga menjadi mudah mengantuk. Untuk mengatasi ini, kita perlu mengalihkan pandangan dari layar ke arah lain sesekali.
Misalnya, kita dapat mengubah tampilan ke arah jalan atau pepohonan hijau secara berkala. Ini akan membuat mata lebih rileks.
4. Cuci muka
Baca Juga: Waspada, Risiko Kekurangan Gizi Pada Penyandang Diabetes Lansia
Ketika keinginan untuk tidur datang, kita bisa mencuci muka dengan air dingin. Cara ini terbukti bisa mengurangi rasa ngantuk saat bekerja.
Air dingin juga membantu kita menjadi lebih rileks dan segar sehingga kita dapat kembali berkonsentrasi pada pekerjaan.
5. Lakukan peregangan sederhanaOrang cenderung mudah mengantuk jika hanya duduk diam di meja untuk waktu yang lama.
Oleh karena itu, kita dapat mencoba melakukan peregangan kantor sederhana untuk menggerakkan otot dan menghilangkan kekakuan.
Baca Juga: Luka Diabetes 'Basah' dan 'Kering' Berisiko Timbulkan Komplikasi Parah yang Disebut Gangren
Baca Juga: Sudah Menikah Setahun Belum Juga Ada Tanda Kehamilan? Coba Lakukan Tes Kesuburan Ini
Kita juga bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor/rumah selama beberapa menit.
Ini akan membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak sambil mengusir rasa kantuk.
6. Mengobrol dengan rekan kerja
Jika mulai merasa ngantuk, kita bisa mengajak rekan kerja untuk berbincang sebentar. Kita dapat mendiskusikan topik yang menarik sehingga dapat terlibat dalam percakapan dan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi. (*)