GridHEALTH.id - Dengan banyaknya peralatan yang tersedia di gym dan jadwal kelas yang tak pernah putus, memutuskan latihan apa yang harus dilakukan atau rencana latihan apa yang akan dimulai bisa menjadi beban pikiran tersendiri.
Jika kitaa benar-benar ingin berolahraga lebih banyak, atau meningkatkan kualitas latihan, pertimbangkan untuk menyewa pelatih pribadi.
Jika kita selalu percaya bahwa pelatih pribadi hanya untuk orang kaya, selebritas, atau fanatik kebugaran, sudah waktunya untuk memikirkan kembali itu.
Sekarang, sudah menjadi norma baru bagi orang biasa untuk menyewa pelatih pribadi untuk membantu menjadi lebih sehat dan bugar.
Beberapa orang memiliki disiplin untuk berolahraga sendiri secara konsisten. Tetapi yang lain berjuang untuk membangun dan mempertahankan rutinitas yang teratur.
Jika kita pernah memulai olahraga di masa lalu hanya untuk segera berhenti, kemungkinan kita akan berhenti lagi.
Saat kita berolahraga dengan pelatih pribadi, kita memiliki seseorang yang bisa bertanggungjawab pada kemajuan kita. Jadi seperti memiliki teman gym yang sangat terampil.
Dengan seorang pelatih, kita memiliki jadwal latihan yang berarti orang lain mengandalkan kita untuk memenuhi komitmen.
Dan jika kita melewatkannya, karena alasan apa pun, ada seseorang yang akan memastikan kita menjadwal ulang dan menyelesaikannya.
Baca Juga: Healthy Move, Tips Latihan Olahraga Untuk Mereka yang Sangat Gemuk
Baca Juga: Healthy Move, Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia
Pelatih pribadi juga dapat membantu kita mencapai target penurunan berat badan. Penting diketahui, menurunkan berat badan dapat membuat kita lebih sehat, meningkatkan kualitas hidup, dan pada akhirnya bisa menjadi masalah hidup atau mati.
Pada tahun 2030 diperkirakan 38% populasi orang dewasa dunia akan kelebihan berat badan dan 20% lainnya akan mengalami obesitas.
Obesitas sangat meningkatkan risiko penyakit kronis morbiditas yaitu kecacatan, depresi, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, kanker tertentudan kematian.
Saat memulai rejimen kebugaran untuk mengatasi obesitas, keamanan adalah kuncinya. Pelatih pribadi dapat membantu kita menemukan titik awal yang tepat untuk melindungi tubuh dan membantu kita meningkatkan intensitas latihan dengan aman seiring kemajuan kita,
Jika kita kelebihan berat badan dan ingin mengendalikan kesehatan kita, menyewa pelatih pribadi bisa menjadi salah satu keputusan paling mengubah hidup yang dapat kita buat.
Baca Juga: Bukan Cuma Kurma, Buah-buahan Ini Juga Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa
Baca Juga: 1 dari 3 Orang Dewasa Punya Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari, Ini Gejala Dini Untuk Mengenalinya
Pelatih pribadi juga dapat membantu menghindari kita cedera saat berolahraga bisa terjadi pada siapa saja.
Dalam sebuah penelitian yang mengeksplorasi frekuensi cedera terkait olahraga/olahraga dalam olahraga non-elit, lebih dari separuh peserta melaporkan mengalami cedera terkait olahraga.
Bagian dari tugas pelatih pribadi adalah memastikan kita menggunakan praktik terbaik untuk melindungi diri dengan segala hal mulai dari peregangan hingga bentuk dan teknik.(*)