Secara intuitif ini masuk akal. Semakin lelah kita di penghujung hari, semakin mudah untuk tidur.
Baca Juga: Begini Cara Mengenali Gejala Jantung Bocor dan Cara Mengatasinya
Baca Juga: 5 Titik Pijat Tekanan Agar Cepat Tidur, Lakukan Secara Rutin
5. Kickboxing dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ulasan di Frontiers in Immunology memberikan kesimpulan, olahraga yang intens dapat meningkatkan respons sistem kekebalan kita terhadap vaksinasi.
Vaksinasi menyuntikkan bentuk kuman yang terbunuh atau dilemahkan (seperti Covid-19) ke dalam tubuh untuk melatih sistem kekebalan kita untuk melawannya .
Dengan begitu, jika kita terinfeksi, sistem kekebalan kita dapat menanganinya dengan lebih efektif.
Selain respons vaksin yang ditingkatkan, penurunan normal sistem kekebalan kita yang seiring bertambahnya usia dapat ditekan dengan olahraga teratur.