Baca Juga: Makan Ini Sebelum Olahraga Membantu Membakar Kalori Lebih Banyak
Selain itu, penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa mengeringkan dan membilas makanan kaleng dapat mengurangi kandungan natriumnya sebanyak 33–80%, tergantung pada produknya.Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah berapa banyak kalium yang diserap tubuh dari berbagai sumber makanan.
Hanya sekitar 40-50% fosfor yang diserap dari sumber tanaman, dibandingkan dengan 70% dari sumber hewani .Ada juga bukti bahwa pola makan nabati, yang lebih mengandalkan kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk protein, dapat memperlambat perkembangan penyakit ginjal kronis.
6. Makanan kemasan, makanan instan, dan makanan cepat sajiMakanan kemasan, makanan instan, dan makanan cepat saji cenderung tinggi sodium, yang merupakan salah satu alasan mengapa makanan tersebut tidak ideal untuk seseorang dengan penyakit ginjal dan diabetes.Beberapa contoh makanan tersebut adalah mie instan, pizza beku, makanan kotak beku, dan jenis makanan microwave lainnya.Misalnya, sepotong (102 gram) pizza pepperoni beku mengandung 568 mg natrium, seperempat dari asupan natrium yang disarankan jika punya penyakit ginjal, dan tidak memberikan nutrisi bermanfaat dalam jumlah yang signifikan.Makanan ini juga banyak diproses dan seringkali tinggi karbohidrat olahan. Ini tidak ideal jika menyandang diabetes, karena karbohidrat olahan dicerna dengan cepat dan cenderung meningkatkan kadar gula darah.
7. Jus buahHindari jus buah dan minuman manis lainnya jika memiliki penyakit ginjal dan diabetes. Minuman ini cenderung tinggi gula tambahan yang dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah.
Ini mengkhawatirkan karena diabetes memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap gula dengan benar, dan kadar gula darah tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Paling Banyak Dialami Penduduk Bumi, Kenali Faktor Risiko dan Komplikasinya
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cukup Perlu Rajin Menyikat Gigi !
Selain itu, jus buah tertentu kaya akan mineral seperti potasium. Misalnya, secangkir (240 mL) jus jeruk mengandung sekitar 443 mg potasium. (*)