GridHEALTH.id - Banyak pasien kanker payudara menjalani kemoterapi sebagai bagian dari proses pengobatannya.
Perlu diketahui, setelah pasien menyelesaikan kemoterapi, mungkin memiliki beberapa efek samping yang tersisa.
Sementara sebagian besar akan hilang segera setelah dosis terakhir,, yang lain dapat bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.
Beberapa efek samping antara lain tekanan darah menurun, rambut menjadi rontok, sakit saraf, mual muntah serta terjadi perubahan rasa, dan kelelahan.
Kemoterapi bekerja dengan membunuh sel kanker yang tumbuh cepat, tetapi karena obat kuat ini menghancurkan kanker, mereka juga dapat menghapus sel-sel sehat yang membelah dengan cepat, terutama yang ada di folikel rambut, saluran pencernaan, mulut, dan sumsum tulang. Kerusakan ini kemudian dapat menimbulkan efek samping seperti mual, kelelahan, dan rambut rontok.
Berikut adalah berapa hal yang dapat kita lakukan untuk meminimalisasi efek samping akibat kemoterapi
1. Melakukan olahraga ringan“Kelelahan mungkin merupakan efek samping paling universal dari pengobatan kemo,” kata Dr. Eaton dari Memorial Sloan Kettering Care Center di Amerika Serikat.
Kelelahan akibat kemoterapi cenderung bersifat siklik. Kita mungkin merasa paling lelah pada hari-hari setelah perawatan. Kelelahan kemudian cenderung berkurang hingga perawatan berikutnya.Meskipun terdengar berlawana, salah satu cara terbaik untuk mengurangi kelelahan saat menjalani perawatan dan sesudah kemoterapi adalah dengan berolahraga, kata Eaton. “Tidak harus pergi ke gym. Berjalan-jalan saja bisa sangat membantu, ”jelasnya.Cara lain untuk meredakan kelelahan termasuk tidur siang singkat atau istirahat (di bawah 30 menit) di siang hari, mengikuti jadwal tidur-bangun yang teratur, makan makanan seimbang yang mencakup protein, dan minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari, menurut ke American Cancer Society (ACS).Kelelahan kadang-kadang bisa menjadi tanda anemia, memiliki terlalu sedikit sel darah merah untuk membawa oksigen ke tubuh, yang juga dapat diakibatkan oleh kemoterapi, kata Eaton.
Baca Juga: Bengkak dan Biduran di Bibir, Apa Penyebab Utamanya? Simak Disini
Jika mengalami kelelahan ekstrem, sesak napas, atau pusing, beri tahu dokter agar dirinya dapat membantu meringankan kelelahan kita.
2. Minum obat antimual dan makan dalam porsi kecil.Selain minum obat antimual, kita dapat membantu mengatasi mual akibat kemoterapi dengan makan beberapa kali dalam porsi kecil (bukan tiga kali makan besar) sehari, menghindari makanan berminyak atau pedas, dan menjaga kepala tetap tinggi selama satu jam setelah makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik akupunktur dan relaksasi, pernapasan dalam, mendengarkan musik, meditasi, membaca buku, juga dapat membantu meringankan mual terkait kemoterapi, menurut National Cancer Institute (NCI).
3. Pertimbangkan menggunakan cooling cap untuk meminimalkan rambut rontok
Beberapa obat kemo membunuh sel-sel di folikel rambut, menyebabkan rambut menipis atau, dalam beberapa kasus, benar-benar rontok.
Jika rejimen kemo kita termasuk obat-obatan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, bicarakan dengan tim kanker tentang apakah mengenakan topi pendingin selama perawatan dapat membantu menurunkan risiko.
Dikenal sebagai hipotermia kulit kepala, teori di baliknya adalah bahwa pendinginan mengencangkan, atau menyempitkan, pembuluh darah di kulit kepala, mengurangi jumlah obat kemo yang mencapai sel-sel folikel rambut, menurut Mayo Clinic.Kita juga dapat meminimalkan kerontokan rambut dengan bersikap ekstra lembut pada rambut selama dan setelah perawatan.
Gunakan sisir bergigi lebar sebagai pengganti sikat, hindari terlalu banyak menarik (kuncir kuda) dan menata rambut (menggunakan pengering rambut atau setrika), dan istirahat dari perawatan kimia. L
4. Atasi sariawan mengunyah remahan esObat-obatan kemoterapi terkadang merusak sel-sel sehat di lapisan mulut, yang dapat menyebabkan luka kecil yang seringkali menyakitkan di dalam mulut atau di bibir .
Baca Juga: Titik Pijat Oksitosin Untuk Memperlancar ASI, Begini Cara Melakukannya
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kutil dengan Pasta Gigi, Apakah Aman Digunakan?
Tidak ada cara pasti untuk mencegah masalah ini, tetapi mengisap keripik es selama perawatan dapat mengurangi risiko.
Satu studi yang diterbitkan pada April 2019 di JNCCN — Journal of the National Comprehensive Cancer Network menemukan bahwa ketika orang dengan kanker menyimpan es di mulut mereka selama mungkin selama sesi kemoterapi tertentu, mereka mengalami lebih sedikit efek samping terkait mulut setelah perawatan daripada mereka yang tidak menggunakan keripik es.Jika mengalami sakit, bilas mulut Anda sebelum dan sesudah makan dan sebelum tidur dengan larutan satu sendok teh soda kue dan satu sendok teh garam, untuk satu liter air, rekomendasi ACS.
Jika masih mengalami rasa sakit, terutama jika sulit untuk makan dan minum, mintalah obat pereda nyeri atau obat topikal yang lebih kuat kepada dokter.
5. Sering cuci tangan untuk menghindari infeksiKemoterapi dapat menekan kekebalan tubuh pengurapan dengan menurunkan jumlah sel darah putih yang diproduksi oleh sumsum tulang. Sel-sel ini memainkan peran kunci dalam menangkis penyerang virus dan bakteri.
Stres, pola makan yang buruk, dan kurang tidur juga dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh selama kemoterapi, catat NCI.Untuk mengurangi kemungkinan kita sakit selama perawatan, jadilah lebih waspada dalam mencuci tangan
6. Beritahu dokter jika terjadi kesemutanBeberapa kemoterapi merusak saraf yang mengontrol sensasi dan gerakan di lengan, kaki, tangan, dan kaki.
Komplikasi ini, yang dikenal sebagai neuropati perifer yang diinduksi kemoterapi (CIPN), mempengaruhi sekitar setengah dari orang yang menjalani kemo, menurut sebuah laporan yang diterbitkan pada Februari 2018 di Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.Penting untuk memberi tahu dokter jika mengalami tanda-tanda kerusakan saraf di tangan atau kaki, seperti kesemutan (atau perasaan seperti tertusuk jarum), ketidaknyamanan, nyeri, mati rasa, kelemahan, atau berkurangnya kemampuan untuk merasa panas atau dingin, sesegera mungkin.
Baca Juga: 7 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung, Usia Boleh Tua, Kondisi Jantung Tetap Muda!
Baca Juga: Lancarkan Peredaran Darah, Ini Manfaat Lakukan Pijat di Kaki
Dokter dapat mengevaluasi apakah obat yang digunakan dapat diubah, ditunda, atau dikurangi dosisnya.Dokter Anda juga dapat memberikan perawatan untuk mengurangi ketidaknyamanan seperti krim atau tambalan mati rasa, steroid, suplemen vitamin, atau obat antikonvulsan atau antidepresan (dalam dosis yang dirancang untuk meredakan nyeri kronis).
Terapi fisik, akupunktur, biofeedback, dan terapi relaksasi juga dapat membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan saraf, menurut ACS. (*)