Melansir Web MD, berikut beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan untuk mencegah jerawat terus bermunculan.
Perbaiki pola tidur
Usahakan untuk tidur tidak terlalu larut malam agar bisa bangun dalam kondisi bugar pada pagi harinya.
Tidur dalam waktu yang cukup setidaknya selama tujuh jam setiap malam.
Hindari stres
Cara menghilangkan jerawat yang cukup penting selain menghindari begadang adalah meminimalkan stres.
Stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol di dalam tubuh.
Pelepasan hormon kortisol ini membuat kelenjar minyak aktif dan produksinya meningkat.
Bersihkan muka saat keringat dan minyak berlebih
Berolahraga, aktivitas fisik, dan kegiatan yang menguras energi dapat membuat keringat berlebih.
Kondisi ini ideal jadi ladang pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Baca Juga: Waspada! Akibat Sering Begadang Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah
Untuk itu, setelah berkeringat usahakan untuk selalu membersihkannya.
Jaga pola makan
Studi membuktikan, makanan dengan indeks glimekik tinggi seperti karbohidrat sederhana dan makanan manis dapat memicu jerawat.
Ada juga riset yang membuktikan susu dan produk olahannya bisa memantik jerawat.
Demi kesehatan, mulai konsumsi asupan kaya antioksidan seperti buah dan sayur. Untuk protein, pilih yang rendah lemak.
Agar tidak memperparah keadaan begadang menyebabkan jerawat, sebaiknya perbaiki gaya hidup lebih sehat.(*)
Baca Juga: Hindari Gangguan Mental, Jauhi Begadang alias Tidur Larut Malam