GridHealth.id - Kolesterol tinggi banyak yang memercayai bisa diturunkan oleh air rebusan kayu manis, benarkah demikian?
Fakta atau tidak, mari cermati bersama melalui pemaparan di artikel ini.
Kolesterol merupakan zat yang digunakan tubuh untuk membangun sel dan membuat vitamin dan hormon.
Secara alami, organ hati yang memproduksi kolesterol untuk tubuh. Tapi selain dari hati, tubuh juga memperoleh kolesterol melalui makanan.
Jadi kolesterol pada diri kita didapat dari dua sumber, internal dan eksternal.
Selain itu, ada juga jenis kolesterol di dalam tubuh yang beredar yaitu High Density Lipoprotein (HDL) yang secara umum disebut kolesterol baik.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami, Cukup Lakukan Ini Pada Menu Makanan Harian
Lalu ada Low Density Lipoprotein (LDL) yang secara umum sebagai kolesterol jahat karena LDL bisa menumpuk di dalam arteri seseorang.
Sehingga LDL yang menumpuk di arteri seseorang bisa menyebabkan penyumbatan dan pada beberapa kasus bisa menyebabkan serangan jantung hingga stroke.
Kolesterol dan kayu manis
Melansir dari Medical News Today, ada penelitian di tahun 2017 yang meneliti soal efek samping suplemen kayu manis untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Dalam 16 minggu peserta yang mengonsumsi 3gram suplemen kayu manis setiap hari memiliki kadar LDL yang lebih rendah dan kadar HDL yang lebih tinggi, sehingga kolesterol total pun berkurang.
Baca Juga: Pegal Pada Tengkuk dan Pundak Bisa Jadi Gejala Kolesterol, Atasi dengan Obat Alami Rumahan Ini
Melalui penelitian tersebut pun disimpulkan bahwa ada penurunan LDL bagi orang yang mengonsumsi suplemen kayu manis.
Sehingga tak heran jika beberapa orang mungkin memercayai khasiat kayu manis untuk menurunkan kolesterol tinggi, dan salah satu cara mudah untuk konsumsi kayu manis adalah dengan meminum air rebusannya.
Namun penelitian terbaru di tahun 2021 akhirnya menyatakan bahwa kayu manis ini membantu mengurangi kolesterol LDL hanya pada penderita diabetes, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak.
Maka dari itu sedikit bukti yang menyatakan bahwa kayu manis benar-benar bisa membantu orang dengan kolesterol tinggi.
Terlepas dari itu semua, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di tubuh, seperti:
- Batasi jumlah lemak jenuh seperti mentega, krim, daging merah, dan daging babi
- Batasi jumlah lemak trans yang biasanya ada di minyak
- Turunkan berat badan berlebih
- Makan makanan yang menyehatkan jantung seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran
Selain itu, ada juga perawatan dari dokter yang bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Nah itu dia penjelasan soal air rebusan kayu manis yang dipercayai bisa menurunkan kolesterol.(*)
Baca Juga: Viral Kuliner Nasi Minyak, Hati-hati Kolesterol Tinggi Hingga Stroke