GridHEALTH.id - Asam lambung naik bisa terjadi kapan saja tanpa kenal waktu, termasuk ketika berpuasa.
Kasusnya terjadi saat sfingter, cincin otot yang ada di bagian bawah kerongkongan mengendur.
Akibatnya, asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan terjadinya sejumlah gejala.
Misalnya sakit perut, sakit tenggorokan, mual, dan sensasi panas di dada (heartburn).
Tak hanya mengganggu ibadah puasa, asam lambung yang sering kambuh juga bisa berujung pada GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Bila kondisinya lebih parah, komplikasi yang lebih serius pun berisiko untuk terjadi.
Mencegah Kambuhnya Asam Lambung
Namun jangan khawatir, karena ada cara yang bisa dilakukan untuk cegah asam lambung naik.
Salah satu cara termudah yang bisa dilakukan yakni tidak langsung tidur setelah makan sahur.
Ahli bedah orthoraks di University of Michigan Profesor Mark B. Orringer menjelaskan, tidur setelah makan memang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Ini berkaitan dengan tidak berfungainya katup yang berada di antara kerongkongan dan lambung.
Pernyataan serupa juga disampaikan oleh Kaka Renaldi, dokter gastroenterologi dari Mayapada Hospital.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Saat Puasa
Ia menjelaskan, orang yang mempunyai masalah berkaitan dengan asam lambung sering kali mengalami pengosongan lambung.
Kondisi ini mengakibatkan proses makanan untuk turun berjalan jadi lebih lambat.
Jika pada orang yang sehat biasanya berlangsung 2-3 jam, maka durasinya bisa lebih lama pada orang yang mempunyai indikasi penyakit ini.
"Jadi pasien GERD sangat saya anjurkan tidak tidur sehabis sahur," ujarnya dikutip dari Kompas.com (27/3/2023).
Cara Puasa Nyaman
Selain itu dikutip dari laman RS Pondok Indah, dokter spesialis penyakit dalam subspesialis gastroenterohepatologi dr. Linda Siregar, Sp.P.D., Subsp. GEH, FINASIM, mengingatkan untuk memerhatikan cara berikut untuk cegah asam lambung naik selama Ramadan.
• Pilih makanan sahur dan buka yang aman untuk lambung misalnya karbohidrat, olahan biji-bijian, buah-buahan, sayur, hingga protein hewani maupun nabati
• Jangan konsumsi makanan berlemak dan juga pedas atau asam
• Makan secara perlahan saat santap sahur dan berbuka
• Hanya makan secukupnya agar lambung tidak bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan
• Masak dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan cara dikukus, panggang, atau tumis dengan sedikit minyak
Dengan tidak tidur setelah sahur dan menerapkan cara-cara di atas, maka dapat cegah asam lambung naik dan sekaligus melancarkan puasa. (*)
Baca Juga: 5 Jenis Obat Asam Lambung Alami yang Aman Dikonsumsi Saat Puasa