GridHEALTH.id - Kenali titik pijat alternatif yang bisa dilakukan sendiri untuk atasi masalah sakit kepala.
Melansir dari Mayoclinic, migrain adalah sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri berdenyut parah atau sensasi berdenyut, biasanya di satu sisi kepala.
Ini sering disertai mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.
Serangan migrain bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari, dan rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bagi sebagian orang, gejala peringatan yang dikenal sebagai aura terjadi sebelum atau bersamaan dengan sakit kepala.
Perasaan dapat berupa gangguan penglihatan, seperti kilatan cahaya atau titik buta, atau gangguan lainnya, seperti kesemutan di satu sisi wajah atau di lengan atau kaki dan kesulitan berbicara.
Obat-obatan dapat membantu mencegah beberapa migrain dan mengurangi rasa sakitnya.
Obat-obatan yang tepat, dikombinasikan dengan pengobatan swadaya dan perubahan gaya hidup, mungkin bisa membantu.
Selain dengan obat-obatan, bisa lakukan pijatan untuk mengatasi sakit kepala migrain.
Titik Pijat Alternatif Migarain
Berikut adalah titik-titik tubuh yang bisa dipijat untuk mengatasi migrain.
1. Telinga
Melansir Healthline, auriculotherapy adalah jenis akupuntir dan akupresur yang difokuskan pada titik-titik di telinga.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Atasi Sakit Gigi yang Menyiksa, Jangan Langsung Minum Obat!
Ulasan penelitian tahun 2018 menyebutkan, terapi ini bisa bantu atasi penyakit kronis.
Adapun titik-titik di telinga yang dapat dipijat untuk atasi migrain sebagai berikut.
Luar telinga yang disebut juga dengan Ermen, titik ini bisa ditemukan di bagian atas telinga yang bertemu dengan pelipis.
Pijatan ini efektif untuk orang-orang yang mengalami masalah rahang dan nyeri wajah.
Daith ini berada di tulang rawan, tepat di atas lubang saluran telinga.
2. Telapak tangan
Lembah union disebut juga titik tekanan LI4 atau Hegu, terletak di antara pangkal jari dan ibu jari dan jari telunjuk.
Memberikan tekanan di area ini, dapat mengurangi nyeri dan sakit kepala.
Seseorang harus memberikan tekanan dengan menggunakan ibu jari selama lima menit.
Dapat diulang beberapa kali dalam sehari, jika dibutuhkan.
Namun menurut pengobatan tradisional China, sebaiknya tidak menekan bagian ini jika sedang hamil.
3. Kaki
Dilansir dari Medical News Today, merangsang titik akupresur tertentu pada kaki dapat membantu meringankan gejala migrain.
Baca Juga: Titik Pijat di Telinga Untuk Membantu Meredakan Flu
Berikut bagiannya:
Great surge: Terletak di sekitar 1 atau 2 inci dari pangkal jempol kaki dan telunjuk.
Memijat bagian tersebut dapat membantu menghilangkan insomnia atau kecemasan, dan mampu menurunkan tekanan darah.
Above tears: Terletak di belakang jari keempat dan kelima pada kaki.
Titik bergerak: Letaknya berada di antara jempol kaki dan telunjuk.
4. Bahu
Pijatan pada sumur bahu (area tengah bahu) dapat ditekan dengan gerakan melingkar selama satu menit.
Kemudian beralih dan ulangi di sisi yang berlawanan.
Pijatan pada titik ini membantu meringankan kekakuan pada leher dan bahu, meredakan sakit leher, dan mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh sensasi semacam ini.
5. Hidung
Titik ini terletak di lekukan di kedua sisi tempat jembatan hidung bertemu dengan punggungan alis.
Gunakan kedua jari telunjuk untuk memberikan tekanan kuat ke kedua titik sekaligus dan tahan selama 10 detik.
Itulah beberapa titik pijat alternatif yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit kepala migrain.
Baca Juga: 5 Titik Pijat di Telapak Tangan dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Anda