GridHEALTH.id - Terlihat tidak memungkinkan, sebenarnya olahraga dapat membantu meredakan sakit punggung.
Nyeri punggung merupakan masalah kesehatan yang paling umum terjadi pada banyak orang.
Melansir NHS, ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Paling sering disebabkan oleh cedera seperti otot tertarik.
Terkadang, kondisi medis seperti linu pinggul daapt menyebabkan punggung terasa nyeri.
Kondisi ini dapat membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Tapi, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat penyembuhan, termasuk olahraga.
Dilansir dari Indonesian Orthopedic Association, olahraga dapat membantu menjaga kualitas jaringan ikat di punggung.
Tips Olahraga saat Sakit Punggung
Supaya kondisinya segera membaik, ikuti tips olahraga untuk menyembuhkan sakit punggung berikut ini.
* Pilih jenis olahraga low-impact atau ringan, seperti bersepeda, berenang, atau jalan cepat
* Kombinasikan juga dengan olahraga aerobik, latihan kekuatan otot, dan latihan fleksibilitas
* Lakukan olahraga dari tingkat kesulitan yang mudah, menggunakan alat bantu pun juga tidak masalah
* Pilih olahraga yang memungkinkan dilakukan secara konsisten
Baca Juga: 8 Tips Olahraga untuk Pemilik Rematik, Bagian Penting dari Pengobatan