GridHEALTH.id – Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi umum yang menyebabkan rasa tidak nyaman di perut dan dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Selain pengobatan medis, banyak orang mencari solusi alami untuk mengatasi asam lambung.
Salah satu bahan alami yang efektif adalah temulawak.
Temulawak, atau yang dikenal juga sebagai Curcuma xanthorrhiza, memang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk mengatasi asam lambung.
Tapi, bagaimana ya cara mengatasi asam lambung dengan temulawak?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat temulawak untuk asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat temulawak untuk asam lambung yang sayang jika dilewatkan.
1. Sifat anti-inflamasi
Temulawak mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Sifat ini membantu mengurangi peradangan pada lapisan lambung dan kerongkongan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Dengan mengurangi peradangan, temulawak dapat meredakan gejala asam lambung seperti nyeri dan rasa terbakar.
2. Meningkatkan produksi lendir lambung
Kandungan dalam temulawak juga dapat merangsang produksi lendir di lambung.
Baca Juga: Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Perut Kosong Bagi Penderita Asam Lambung
Lendir ini berfungsi sebagai pelindung dinding lambung dari kerusakan akibat asam lambung.
Dengan meningkatkan produksi lendir, temulawak membantu mencegah iritasi dan ulserasi pada lambung dan kerongkongan.
3. Sifat antimikroba
Temulawak memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi lambung, seperti Helicobacter pylori.
Infeksi bakteri ini seringkali menjadi salah satu penyebab utama meningkatnya asam lambung.
Dengan mengatasi infeksi bakteri, temulawak membantu menurunkan risiko terjadinya masalah lambung yang lebih serius.
4. Menenangkan sistem pencernaan
Temulawak juga dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan sistem pencernaan.
Ini membantu meredakan gejala kembung, perut kembung, dan mual yang sering menyertai asam lambung.
Efek menenangkan ini membuat temulawak menjadi pilihan yang baik untuk mengelola asam lambung secara alami.
Cara mengonsumsi temulawak untuk asam lambung
Jika tertarik mencoba temulawak untuk asam lambung, ada beberapa cara yang bisa Anda coba, yaitu:
1. Teh temulawak
Membuat teh temulawak adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengonsumsi temulawak. Berikut adalah langkah-langkahnya:
Bahan-bahan:
* 2-3 ruas temulawak segar
Baca Juga: Rekomendasi Sayur Rendah Asam untuk Penderita Asam Lambung, Kurangi Gejala yang Menyiksa
* 1 liter air
* Madu atau lemon (opsional)
Cara membuat:
- Cuci bersih temulawak, kupas kulitnya, dan iris tipis.
- Rebus irisan temulawak dalam 1 liter air hingga mendidih.
- Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10-15 menit. Saring air rebusan dan biarkan sedikit dingin.
- Tambahkan madu atau perasan lemon jika diinginkan untuk menambah rasa.
- Minumlah teh temulawak hangat ini dua kali sehari, pagi dan malam, untuk meredakan gejala asam lambung.
2. Jus temulawak
Jus temulawak juga merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan manfaatnya. Berikut adalah cara membuatnya:
Bahan-bahan:
* 2-3 ruas temulawak segar
* 1 gelas air
* Madu atau gula merah (opsional)
Baca Juga: Racikan Obat Asam Lambung Alami dari Buncis, Paling Bagus Kalau Diolah Begini
Cara membuat:
- Cuci bersih temulawak, kupas kulitnya, dan parut. Campurkan parutan temulawak dengan 1 gelas air.
- Peras campuran tersebut menggunakan kain bersih untuk mendapatkan sarinya. Tambahkan madu atau gula merah sesuai selera untuk menambah rasa.
- Minumlah jus temulawak ini sekali sehari untuk mengatasi asam lambung.
3. Suplemen temulawak
Jika tidak memiliki waktu untuk membuat teh atau jus, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen temulawak yang tersedia di toko-toko kesehatan.
Pastikan untuk memilih suplemen yang berkualitas dan mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan.
Tips tambahan
- Konsumsi secara teratur: Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsilah temulawak secara teratur.
- Kombinasi dengan pola makan sehat: Selain mengonsumsi temulawak, perhatikan juga pola makan dan gaya hidup Anda. Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung seperti makanan berlemak, pedas, dan kafein.
- Konsultasi dengan dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi temulawak sebagai pengobatan alami.
Temulawak adalah obat alami yang efektif untuk mengatasi asam lambung berkat sifat anti-inflamasi, antimikroba, dan kemampuannya meningkatkan produksi lendir lambung.
Mengonsumsi temulawak dalam bentuk teh, jus, atau suplemen dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mengintegrasikan temulawak ke dalam rutinitas harian Anda dan menjaga pola makan yang sehat, Anda dapat mengelola asam lambung secara alami dan efektif. (*)
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Melon, Efektif Redakan Masalah Pencernaan