Buah ini dapat membantu menghidrasi tubuh dan menenangkan lapisan lambung. Konsumsi melon bisa membantu mengurangi gejala asam lambung.
3. Apel
Apel, terutama jenis yang manis seperti apel Fuji, adalah buah yang aman untuk penderita asam lambung.
Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu mengendalikan kadar asam lambung. Namun, sebaiknya hindari apel hijau yang lebih asam.
4. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.
Buah ini juga rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pepaya bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.
5. Alpukat
Alpukat adalah buah yang rendah asam dan kaya akan lemak sehat serta serat. Konsumsi alpukat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dan mendukung kesehatan pencernaan.
Tambahkan alpukat dalam salad atau sebagai topping roti untuk variasi menu yang sehat.
Penderita asam lambung harus berhati-hati dalam memilih buah-buahan yang dikonsumsi.
Buah-buahan dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk, tomat, nanas, kiwi, dan anggur sebaiknya dihindari karena dapat memicu gejala asam lambung.
Sebagai gantinya, pilih buah-buahan yang rendah asam seperti pisang, melon, apel, pepaya, dan alpukat untuk menjaga kesehatan lambung dan mencegah ketidaknyamanan.
Dengan memerhatikan pilihan buah yang tepat, penderita asam lambung tetap dapat menikmati manfaat nutrisi dari buah-buahan tanpa harus khawatir akan gejala yang muncul. (*)
Baca Juga: Bahan Dapur untuk Mengatasi Masalah Asam Lambung Sering Kambuh