Cara memasak:
Masak nasi merah seperti biasa.
Panggang dada ayam dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan lada.
Kukus brokoli, wortel, dan kacang polong hingga matang.
Sajikan nasi merah dengan ayam panggang dan sayuran kukus.
Kandungan gizi: Nasi merah kaya akan serat dan vitamin B. Ayam panggang memberikan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. Sayuran kukus menambah serat dan berbagai vitamin serta mineral penting.
2. Sup ayam sayuran
Bahan-bahan:
- Dada ayam tanpa kulit, potong dadu
- Kentang, potong dadu
- Wortel, iris tipis
- Buncis, potong kecil