GridHEALTH.id - Setiap pagi tentu kita mempunyai suatu rutinitas yang selalu dilakukan, salah satunya adalah minum air putih yang dicampur dengan lemon.
Ternyata meminum air lemon setiap pagi mampu membawa perubahan besar dalam tubuh kita.
Melansir laman Insider, banyak orang yang mengklaim bahwa minum air jeruk nipis atau lemon hangat setiap pagi dapat memberi manfaat kesehatan.
Baca Juga : Fact or Fake? 5 Cara Prediksi Jenis Kelamin Bayi Dengan Mudah
Mulai dari membersihkan jerawat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C-nya hingga bisa melawan flu.
Oleh karena itu, penulis Gianluca Russo menuliskan pengalannya sendiri di laman Insider yang terbit pada 7 Februari 2018.
Ia mencoba menuliskan hasil dari tantangannya ketika ia memutuskan meminum air lemon setiap pagi dan melihat perubahan yang terjadi setelah satu minggu.
Rutinitas yang dilakukannya, setiap pagi sebelum bekerja pada kurun waktu antara jam 8 hingga 9 pagi, ia akan meminum air yang dicampur perasan setengah lemon.
Beberapa orang memang menyarankan untuk menggunakan air hangat, tetapi menurutnya air lemon hangat tidak seenak air lemon biasa.
Ia juga menyarankan untuk menambahkan timun jika ingin memeroleh tambahan nutrisi.
Russo kaget ketika ia benar-benar melihat perubahan dalam tubuhnya.
Pertama, setelah ia menyelesaikan tantangan 'air lemon seminggu'-nya, ia melihat kulit wajahnya menjadi hampir sempurna.
Bebas jerawat, tidak ada minyak berlebih di wajah dan tidak ada bekas apapun.
Ketika disentuh, ia merasakan kulitnya semakin lembut dan tampak lebih cerah.
Baca Juga : Berat Badan Turun Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes, Simak Ciri Lainnya!
Ia mendapati air lemon bisa membuat napasnya menjadi tidak berbau, sebab kandungan di dalam lemon membantu melawan bakteri di mulut.
Sedangkan saat dirinya mulai berhenti meminum air lemon, wajahnya menjadi berjerawat.
Russo menambahkan bahwa perutnya tidak lagi terasa kembung, karena lemon adalah deuretik alami dan membantu tubuh melepaskan kandungan garam berlebih dalam tubuh sehingga meminimalisir rasa kembung.
Baca Juga : Kemungkinan Penyebab Saphira Indah Meninggal Saat Hamil 5 Bulan
Di samping efek baik tersebut, ternyata Russo menemukan beberapa efek negatif dari mengonsumsi air lemon setiap pagi.
Ia menjadi mudah merasa haus saat pagi hari dan jika ia tidak segera minum, ada rasa aneh yang tertinggal di mulutnya.
Ternyata, efek positif yang dialami oleh Russo memang benar, sebab lemon kaya vitamin C, bioflavonoid, asam sitrat, kalsium, magnesium, pektin dan limonene, seperti yang dilansir dari laman Power of Positivity.
Sementara itu, berdasarkan laman Kompas.com, meminum air lemon setiap pagi dapat menimbulkan rasa mulas dan merusak enamel.
"Lemon adalah salah satu buah yang paling asam, jadi jika Anda rentan terhadap mulas, buah ini pasti bisa memicu episode perut mulas," ujar ahli gizi dari NYC Jackie Ballou, RD.
Ia menambahkan bahwa rasa lemon yang sangat asam dapat mengikis enamel pelindung gigi, yang dapat menyebabkan gigi berlubang atau sensivitas gigi lainnya.
"Anda tidak bisa minum air lemon sepanjang hari sebagai pengganti air putih biasa," sambungnya.
Cara yang dapat dicoba adalah dengan meminum air lemon menggunakan sedotan untuk mengurasi risiko tersebut.
Baca Juga : Ibu Hamil Sehat Wajib Istirahat Setalah 2 Jam Perjalanan dengan Mobil, Jika Tidak Fatal Akibatnya
| Source | : | Kompas.com,powerofpositivity.com,insider,nutrition study |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar