Rahasia Buka Puasa dan Sahur Muslim di Inggris, Puasanya Hingga 19 Jam

Jeda antara buka puasa dan sahur hanya sekitar 5 jam lebih.

Karenanyalah, terkadang pada saat ingin sahur, masyarakat muslim di Inggris masih merasa kenyang.

Salat tarwih biasanya mulai pukul 23.00-24.00.

Setelah salat tarwih, umumnya umat muslim di Inggris tidak tidur.

Sebab sekalinya tidur bisa ketinggalan makan sahur, bahkan bisa ketinggalan shalat subuh.

Sebab di Inggris pukul 05.00, matahari sudah terbit.

Baca Juga : Aturan Mandi di Saat Puasa, Jangan Berlama-lama Karena Bikin Kulit Kering

Olebh karenanya saat bulan puasa, muslim di Inggris mempunyai cara tersendiri untuk bisa berpuasa satu bulan penuh.

Buka puasa muslim di Inggris mengonsumsi banyak cairan, makanan rendah lemak, makanan kaya cairan dan makanan yang mengandung beberapa gula alami untuk energi.

Seperti; minuman air, minum susu, minum jus buah atau smoothie.

Air memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan. Susu dan buah menyediakan gula dan nutrisi alami.

Buah kurma pun menjadi favorit saat bulan puasa di Inggris.

Baca Juga : Aturan Minum di Saat Puasa Agar Tak Dehidrasi

Mengonsumsi buah kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa, juga sahur.

Karena kurma menyediakan gula alami untuk energi, menyediakan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan, dan merupakan sumber serat.

Sup adalah menu yang biasa dijsajikan saat makan besar di Inggris.

Sup kaldu daging mengandung kacang-kacangan, dan makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian, menyediakan nutrisi dan energi.

Makan besar lainnya, seperti makanan yang mengandung susu dan makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan, tak alpa dikonsumsi, juga yogurt.

PROMOTED CONTENT