Tips Puasa Lancar ala Maudy Ayunda dan Tulus di Tengah Kesibukannya

Hasil penelitian dari University of California, setelah sesorang tidur siang, terbukti alan mengalami peningkatan dalam suasana hati atau mood.

"Siswa yang tidur pada siang hari lebih waspada, daya ingat lebih baik, dan memiliki suasana hati yang lebih baik," ujar Michael Chee, seorang peneliti dan ahli saraf.

4. Meningkatkan produktivitas

Baca Juga: Bokongnya Jadi Hitam dan Melorot Akibat Suntikan Filler, Selebgram Ini Peringatkan Follower Jangan Tiru

Sebuah penelitian menyatakan bahwa tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Jika kita banyak berolahraga, tidur siang akan membantu memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20-40 menit.

5. Memperlambat penuaan dini 

Bagaimana bisa tidur siang dapat mencegah penuaan dini?

PROMOTED CONTENT