Tips Puasa Lancar ala Maudy Ayunda dan Tulus di Tengah Kesibukannya

1. Mengistirahatkan tubuh

Pastinya tidur siang merupakan hal yang membuat kita nyaman karena dapat mencuri waktu untuk istirahat.

Seperti yang ditulis dalam National Sleep Foundation bahwa tidur siang ini dapat mengistirahtkan otak, dan sel-sel tubuh sejenak dari ketegangan yang telah dilakukan sejak pagi hari.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Siapa yang suka begadang dan tidur larut malam? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena tidur di bawah jam 10 malam jauh lebih banyak memberi manfaat bagi tubuh. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #tidur #begadang #tidurcepat #tidurlarutmalam #manfaattidur #manfaattidurcepat #bugar #sehat

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 4 Mei 2019 jam 8:43 PDT

2. Mencegah demensia

Baca Juga: Dicakar Kucing, Bola Mata Wanita Ini Menghitam dan Wajah Bengkak

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan bahkan mengurangi peluang menderita demensia.

Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang.

Hal ini dilakukan dengan dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.

3. Meningkatkan mood

PROMOTED CONTENT