Ibu Ageng Berusia 89 Tahun, Ani Yudhoyono Sempat Beberkan Rahasia Panjang Umur Nenek dengan 17 Cicit Ini

Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dengan tertawa, karena hormon stres berkurang menjadikan jantung dan sistem peredaran darah lancar serta otot menjadi lebih rileks.

Tertawa adalah sumber latihan jantung yang sehat, khususnya bagi orang yang telah berusia lanjut. Sebab, tertawa akan membuat pola napas khusus yang baik bagi kesehatan organ-organ pernapasan.

Selain tertawa, adala 5 langkah mudah yang membuat panjang umur, menurut The Daily Sabah, di antaranya:

Baca Juga: Angkat Peti Jenazah Ani Yudhoyono, Tangis AHY dan Ibas Pecah, Ini Dampak Positif Anak Lelaki Dekat dengan Ibu

1. Konsumsi makanan sehat

Pastikan kalau makanan dalam piring memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencakup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.

Kita bisa mengganti makanan pokok dengan jagung, ubi, atau kentang, jadi, tak harus mengonsumsi nasi terus menerus.

Perhatikan pula porsi makan kita, karena dengan memerhatikan porsi makan mencegah kita alami kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis.

Ingat, apa pun yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: Keakraban Annisa Pohan bersama Ani Yudhoyono, Temani Memo Latihan Agar Kakinya Tak Bengkak

2. Banyak minum air putih

Sekitar 60% dari komposisi tubuh adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urine, dan bahkan setiap kali kita bernapas.

PROMOTED CONTENT