Ibu Ageng Berusia 89 Tahun, Ani Yudhoyono Sempat Beberkan Rahasia Panjang Umur Nenek dengan 17 Cicit Ini

Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam.

4. Meluangkan waktu untuk berolahraga

Olahraga tak selalu harus jogging atau pergi ke gym. Kita bebas melakukan berbagai jenis olahraga yang memang disukai.

Kuncinya satu, buatlah tubuh aktif bergerak setiap hari. Dengan aktif bergerak, tubuh kita akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh.

Baca Juga: Ani Yudhoyono, Ainun Habibie dan Tien Soeharto, Kisah 3 Ibu Negara yang Wafat Mendahului Suami Akibat Sakit

5. Menghindari stres

Saat kita merasa stres, semua sistem dalam tubuh kita akan meresponsnya dengan cara yang berbeda-beda.

Stres yang bersifat kronis dapat berdampak pada kesehatan kita secara keseluruhan.

PROMOTED CONTENT