Ibu Ageng Berusia 89 Tahun, Ani Yudhoyono Sempat Beberkan Rahasia Panjang Umur Nenek dengan 17 Cicit Ini

Inilah mengapa, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan kita terpenuhi setiap hari untuk mencegah dehidrasi.

Cara paling mudah untuk memastikan kita terhidrasi sepanjang hari dengan membawa botol minum sendiri kemanapun pergi.

Masukkan botol tersebut dalam tas, sehingga selalu sedia setiap kali membawanya ke mana-mana.

Baca Juga: Ani Yudhoyono Wafat, SBY dan Anak-anaknya Bertekad Lanjutkan Cita-cita Mendiang yang Belum Kesampaian!

3. Cukup tidur

Menurut Cheri Mah, seorang pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat.

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk, jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan kita.

Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan kita. 

PROMOTED CONTENT