10 Mitos Tentang Tidur Paling Dipercaya Masyarakat, Padahal Hoax

# Semakin tua usia, semakin sedikit jam tidur yang dibutuhkan

Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam per hari dan pola tidur biasanya akan berubah seiring dengan bertambahnya usia.

Orang berusia tua mungkin kurang tidur di malam hari, hal itu disebabkan karena sering terbangun di malam hari, semisal untuk buang air kecil.

Meski demikian, kebutuhan tidur tidak akan berkurang dari waktu tidur orang dewasa.

Baca Juga: Bisa Kurangi Stres, Sekelompok Pemuda Buka Jasa Melupakan Mantan

# Otak beristirahat ketika tidur

Tubuh beristirahat saat tidur, tetapi bukan otak. Otak tetap aktif, terisi ulang, dan masih mengendalikan banyak fungsi tubuh termasuk bernapas saat tidur.

# Jika terbangun ketika tidur, yang bisa dilakukan adalah tetap berbaring dan menunggu hingga tidur kembali

Hal terbaik yang bisa dilakukan saat terbangun di malam hari malam hari dan tidak bisa kembali tidur dalam waktu 15 hingga 20 menit, bangun dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang menenangkan.

Para ahli merekomendasikan untuk membaca atau mendengarkan musik.

Itulah mitos-mitos yang tak perlu dipercayai tentang tidur.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Kesuksesan Hotman Paris menjadi salah satu pengacara ternama di Indonesia, memang sudah tidak diragukan lagi. Nah, baru-baru ini ia pun mengungkapkan rahasia kesuksesan nya itu. Menurutnya kesuksesan yang diraihnya itu tak lepas dari peran sang ibu. Dimana sejak kecil, ia dan 10 saudaranya sering dijejali ibunya ikan mujair sebagai makanan wajib. Menilik dari segi kesehatan, ikan mujair kerap kali disebut berbahaya jika sering dikonsumsi karena berasal dari lingkungann yang kotor. Namun nyatanya, jika kita mengonsumsinya dari sumber uang bersih, justru sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Hal ini didasari karena ikan mujair mengandung kualitas nutrisi yang menguntungkan bagi tubuh seperti vitamin, mineral, dan protein. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #ikanmujair #hotmanparis #ikan #mujair #rahasia #tipssukses #kesehatan #jakarta #artis #vitamin #obat #kesehatan #penyakit #gridnetwork #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Aug 18, 2019 at 10:20pm PDT

 

PROMOTED CONTENT