6. Sleep apnea
Penderita obesitas lebih cenderung mengalami sleep apnea atau kebiasaan tidur mendengkur, yang dapat berpotensi terhentinya proses bernapas saat tidur.
Tak hanya itu, obesitas juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dengan menyebabkan penderita obesitas merasa depresi, malu, mengisolasi atau menjauhkan diri dari lingkungan pergaulan, dan banyak lainnya.
Untuk itulah, orang yang mengalami obesitas harus mulai memikirkan langkah-langkah untuk mencapai berat badan yang ideal agar terhindari dari berbagai masalah kesehatan di atas.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti : melakukan diet sehat, menghindari makanan junk food atau cepat saji, dan berolahraga secara teratur.
Tak hanya itu, ubah kebiasaan tidur ketika tv masih menyala. Jika merasa mengantuk, segeralah matikan tv dan mulai untuk tidur. (*)
| Source | : | The Telegraph,WebMD,Mayo Clinic |
| Penulis | : | Arshinta Eka Putri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar