Inilah 10 Makanan yang Sangat Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil untuk Sehatkan Bayi Dalam Kandungan

8. Oatmeal

Makanan yang sering dijadikan menu sarapan ini, adalah sumber karbohidrat yang berasal dari gandum utuh dan mengandung serat, vitamin B, serta zat besi.

Oatmea dipercaya sebagai makanan yang berguna untuk meningkatkan kuantitas ASI yang dibutuhkan bayi setelah dilahirkan.

Selain itu, oatmeal juga memiliki manfaat lain, yaitu untuk menyehatkan jantung dan menangkal kolestrol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: Musim Kemarau Sebabkan Penyakit DBD, Ketahui 10 Makanan yang Bisa Mempercepat Penyembuhannya!

9. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang-kacangan adalah kaya akan serat larut dan tidak larut, yang jika dikonsumsi secara teratur dapat mencegah sembelit yang bisa menyebabkan penyakit wasir.

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan berbagi nutrisi yang dibutuhkan saat masa kehamilan, seperti : zat besi, folat, kalsium dan seng.

Bahkan, penelitian telah membuktikan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi kacang selama 3 kali dalam seminggu, berpotensi tinggi melahirkan anak yang cerdas.

PROMOTED CONTENT