Probiotik, Bakteri Baik Yang Bisa Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami

GridHEALTH.id - Ternyata ada banyak cara mudah untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, salah satunya dengan menambahkan probiotik sebagai kebiasaan makan harian kita.

Tak perlu pusing untuk mendapatkannya, sebab saat ini probiotik sudah banyak ditemukan dalam produk susu seperti yogurt.

Baca Juga: Kuning Telur Memang Memiliki Kolesterol Tinggi Tapi Aman Dikonsumsi

Perlu diketahui, bakteri baik ini ternyata menjadi terkenal karena kebaikannya pada kesehatan manusia, yakni menurunkan tingkat kolesterol jahat alias LDL.

Dilansir dari mcgill.ca, penelitian yang dilakukan di University of McGill di Montreal, Kanada, mengungkapkan dengan mengonsumsi dua dosis probiotik dalam sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Studi juga meneliti apakah probiotik juga bisa menerunkan kadar kolesterol ester, molekul kolesterol yang menempel pada asam lemak.

Kolesterol ester bersama dengan LDL merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Dinilai Lebih Baik Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Benarkah Daging Ayam Lebih Aman Dibanding Daging Merah ?

Temuan tersebut diperoleh setelah penelitian melibatkan 127 orang dewasa yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok, dimana separuh responden diberikan Lactobacillus reuteri dua kali sehari, sementara sisanya diberikan kapsul plasebo.

Hasilnya setelah 9 minggu mereka yang mendapatkan probiotik kadar LDL-nya turun 11,6 persen dibandingkan dengan yang mendapat plasebo.

Baca Juga: Selalu Bawa Alat Bantu Pernapasan Setiap Saat, Komedian Ini Meninggal di Malam Takbiran

Kolesterol ester juga turun sampai 6,3 % dan kolesterol ester asam lemak jenuh turun 8,8 %.

Selain itu, orang yang rajin makan probiotik itu juga mengalami penurunan kolesterol total sampai 9,1 %.

Sementara itu kadar kolesterol baik dan trigliseridanya tidak berubah.

Menurut peneliti, lactobasilus atau jenis bakteri baik menurunkan kolesterol dengan berbagai cara, salah satunya memecah bagian molekul yang disebut dengan asam empedu.

Baca Juga: Mahasiswa S2 Dapat Karangan Bunga 'Dari Istri yang Kau Goda Suaminya' Saat Wisuda, Peneliti Sebut Pelakor Rawan Penyakit Jantung

Sehingga mereka menyimpulkan bahwa probiotik dapat memecah asam empedu yang menyebabkan penurunan penyerapan kolesterol di usus dan penurunan LDL.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Keputihan merupakan permasalahan yang kerap dialami oleh wanita. Selain tak nyaman, masalah ini juga dapat menurunkan kepercayaan diri. Tapi tak perlu khawatir, ternyata ada cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah keputihan ini. Dikutip dari Natural and Healthy Live, cara tersebut adalah dengan mengonsumsi yoghurt. Selain rasanya yang lezat, yoghurt juga mengandung bakteri baik yang membantu untuk melawan jamur. Tetapi perlu diingat, konsumsilah yoghurt polos tanpa pemanis, karena zat gula akan membuat infeksi semakin parah. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #keputihan #wanita #yoghurt #susufermentasi #masalahwanita #kesehatanwanita #bakteri #infeksi #kesehatan #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 13, 2019 at 5:44pm PDT

Meski probiotik dapat menurunkan kolesterol jahat, tentunya hal itu tidak akan berhasil jika kita masih mengonsumsi makanan pemicu penyakit tersebut.

Baca Juga: Banyak Faktor Munculkan Kolesterol Tinggi, Ini Daftar Penyebabnya

Oleh karena itu, selain rutin mengonsumsi probiotik, kita juga harus memerhatikan segala asupan makanan yang kita konsumsi agar tetap seimbang.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

 

 

PROMOTED CONTENT