Kebutuhan Air Minum Saat Puasa , Sahur Wajibnya Berapa Gelas?

Mengonsumsi salad sayuran atau salah buah bisa menjadi alternatif karena sayuran, terutama selada dan buah-buahan seperti semangka, mengandung 90% air (cairan). Begitu pun tomat dan timun.

Susu juga bisa dkonsumsi menjelang tidur, tapi pilih yang non-fat atau tanpa lemak. Bagi yang tidak suka susu, boleh dipilih air jeruk atau smoothie campuran dari beberapa buah.

Semakin banyak cairan yang dikonsumsi, selain air putih, kita tidak perlu khawatir kekurangan cairan dan kulit menjadi kering selama puasa.

Baca Juga: 5 Manfaat Edamame, Kacang dari Jepang yang Hindari Serangan Jantung

Baca Juga: Jangan Takut Penyakit Kanker, Ini 4 Fakta Kanker yang Wajib Diketahui

Selain itu, di waktu sahur ini kita harus sebisa mungkin menghindari teh atau kopi. Hal ini disebabkan karena kandungan kafein pada teh dan kopi dapat mengakibatkan kandungan air di dalam tubuh cepat hilang, dan akan menimbulkan rasa haus datang lebih cepat. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

 

PROMOTED CONTENT