8. Hentikan kebosanan
Meskipun rutinitas membuat kita lebih efisien dan meningkatkan perasaan aman dan nyaman, sedikit perubahan kecepatan dapat membuat jadwal yang membosankan.
Ubah rute joging, rencanakan perjalanan darat, berjalan-jalan di taman yang berbeda, gantung beberapa foto baru atau coba makanan baru.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Dokter, Bahan Alami Satu Ini Efektif Mengobati Infeksi Saluran Pernapasan Atas
9. Hindari alkohol dan obat-obatan lain
Jaga penggunaan alkohol seminimal mungkin dan hindari obat lain.
Kadang-kadang orang menggunakan alkohol dan obat-obatan lain untuk "mengobati sendiri" tetapi kenyataannya, alkohol dan obat-obatan lain hanya memperburuk masalah.
10. Dapatkan bantuan saat membutuhkannya
Mencari bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Dan penting untuk diingat bahwa pengobatan itu efektif.
Orang yang mendapatkan perawatan yang tepat dapat pulih dari penyakit mental dan kecanduan dan menjalani hidup yang memuaskan dan bermanfaat.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar; JSR Bisa Untuk Anti Corona, juga Kesuburan Wanita dan Pria
Mungkin saja, bagi remaja atau wanita yang posisi yang sama layaknya yang kini dialami Adhisty Zara, ada baiknya untuk melakukan 10 cara menjaga kesehatan mental. (*)
#hadapicorona
| Source | : | TribunnewsBogor.com,uhs.umich.edu |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar