Banjir Hujatan, Adhisty Zara Minta Privasinya Dihargai hingga Fokus pada Kesehatan Mental: 'Keluargaku Butuh Waktu'

Latih keterampilan mengatasi masalah yang baik, seperti melakukan Tai Chi, olahraga, jalan-jalan di alam, bermain dengan hewan peliharaan, atau cobalah menulis jurnal sebagai pereda stres.

Juga, ingatlah untuk tersenyum dan melihat humor dalam hidup.

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan nyeri, merilekskan tubuh, dan mengurangi stres.

Baca Juga: Studi: Anak-anak Kehilangan Keterampilan Menggambar Akibat Kecanduan Layar Gadget

6. Tenangkan pikiran 

Cobalah bermeditasi atau perbanyak doa.

Latihan relaksasi dan doa dapat meningkatkan kondisi pikiran dan pandangan hidup.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu merasa tenang dan meningkatkan efek terapi.

Baca Juga: Dilanda Covid-19, Ribuan Warga Tangsel Berubah Jadi Janda dan Duda Baru, Kemenag; 'Benteng Keagamaannya yang Lemah'

7. Tetapkan tujuan yang realistis

Putuskan apa yang ingin dicapai secara akademis, profesional dan pribadi, dan tuliskan langkah-langkah yang dibutuhkan untuk mewujudkan tujuan.

Bertujuan tinggi, tetapi bersikap realistis dan jangan membuat jadwal berlebihan.

PROMOTED CONTENT