Banjir Hujatan, Adhisty Zara Minta Privasinya Dihargai hingga Fokus pada Kesehatan Mental: 'Keluargaku Butuh Waktu'

Olahraga, yang membantu mengurangi depresi dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati. Selain itu, tidur yang cukup, pasalnya, para peneliti percaya bahwa kurang tidur berkontribusi pada tingginya tingkat depresi pada remaja atau wanita.

3. Kelilingi diri dengan orang-orang baik

Orang dengan hubungan keluarga atau sosial yang kuat umumnya lebih sehat daripada mereka yang tidak memiliki jaringan pendukung.

Buat rencana dengan anggota keluarga dan teman yang mendukung, atau cari aktivitas di mana dapat bertemu orang baru, seperti klub, kelas, atau kelompok pendukung.

Baca Juga: Jangan Ditunda, 7 Pemeriksaan Kesehatan Tetap Harus Dilakukan di Masa Pandemi Covid-19

4. Beri waktu untuk diri sendiri

Berikan waktu dan energi untuk membantu orang lain.

Anda akan merasa senang melakukan sesuatu yang nyata untuk membantu seseorang yang membutuhkan - dan ini cara yang bagus untuk bertemu orang baru. 

5. Pelajari cara mengatasi stres

Suka atau tidak suka, stres adalah bagian dari hidup.

PROMOTED CONTENT