GridHEALTH.id - Pernahkah merasakan sakit kepala saat baru bangun tidur?
Tentu sangat tidak mengenakan, dan menyebalkan.
Jangan terburu-buru minum obat sakit kepala tanpa resep dokter.
Baiknya telusuri dahulu dari penyebabnya.
Dengan diketahuinya penyebab sakit kepala tersebut, kita bisa mengatasinya dengan tepat.
Nah, berikut adalah delapan penyeba sakit kepada yang terasa saat bangun tidur.
1. Tidak cukup tidur
Ketahuilah, tubuh kita ini membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur untuk bersitirahat, supaya tetap berfungsi normal.
Jika kita istirahat kurang dari itu, bisa dipastikan tubuh mengalami kondisi yang salah.
Menurut Salvatore Napoli, MD, dari New England Centre of Neurology, hormon akan melawan dan menghasilkan peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi dan stres.
Jika karena hal ini, baiknya istirahat terlebih dahulu.
Cukupi kebutuhan tidur. Jika tak menyelesaikan masalah bisa konsumsi pereda nyeri bisa mengurangi pereda sakit pada kepala, lalu konsultasi ke dokter.
Baca Juga: Obati Biduran dengan 10 Pilihan Antihistamin Alami, Ada yang Dimakan dan Untuk Mandi
2. Terlalu banyak tidur
Selain kurang tidur, terlalu banyak tidur juga bisa menjadi penyebab sakit kepala.
Tidur lebih dari 9 jam bisa menyebabkan penurunan kadar hormon serotonin yang membuat aliran darah ke otak rendah.
Sebagai akibatnya, kita akan mengalami sakit kepala.
3. Kadar hormon endorphin yang rendah
Kadar endorphin yang rendah bisa memicu migrain bagi sebagian orang di pagi hari.
Tingkat endorphin yang rendah juga memengaruhi tingkat neurotransmiter seperti serotonin, dan membuat pembuluh otak menyempit.
Keterangan tersebut disampaikan oelah Mark Khorsandi, DO dari the Migraine Relief Center di Dalas dan Fort Worth.
Menurutnya penyempitan tersebut membuat aliran darah ke otak berkurang dan memicu sakit kepala.
Nah, olahraga di pagi hari bisa menghentikan rasa sakit dan memicu pelepasan endorphin.
4. Minuman yang terakhir dinikmati semalam
Alkohol bisa menyebabkan orang merasa sakit kepala di pagi harinya.
Minuman ini bisa mempersulit tidur di malam hari, dan akan memicu sakit kepala secara umum.
5. Mendengkur
Mendengkur bisa membuat kita tersedak dan berhenti bernapas sementara saat tertidur.
Hal ini bisa membuat kadar oksigen yang masuk ke otak kita sedikit.
Sehingga tekanan darah pada otak semakin besar dan membuat seseorang mengalami sakit kepala.
6. Berhenti minum kopi secara mendadak
Kafein adalah obat ringan yang menstimulasi sistem saraf.
Jika kita telah terbiasa minum kopi dan tiba-tiba menghentikannya, maka kita akan merasakan efeknya di pagi hari.
Pembuluh darah pada otak akan meluas, dan akan ada lebih banyak darah mengalir ke otak.
Kondisi ini membuat tekanan yang menyebabkan sakit kepala.
Jika kita merupakan seorang pecandu kopi, maka langkah terbaiknya adalah minum kopi setelah bangun tidur.
Dan jika kita ingin mengurangi kebiasaan tersebut maka kurangi secara perlahan.
7. Depresi
Depresi bisa mengacaukan jadwal tidur, kita bisa terlalu banyak tidur atau kurang tidur.
Ini bisa memicu sakit kepala saat bangun tidur.
Obat pereda nyeri mungkin akan bisa membantu sementara waktu.
Tetapi kita harus mencari akar masalah dan bicara dengan dokter.
Baca Juga: Studi: Penderita Demam Berdarah Lebih Sulit Terpapar Infeksi Virus Corona
8. Tekanan darah tinggi
Jika kita memiliki tekanan darah lebih dari 140/90 mm Hg atau lebih tinggi.
Tekanan tinggi itu bisa menjadi penyebab umum dari sakit kepala di pagi hari.
Penderita mungkin tak akan menyadari hal ini, karena tak ada gejala pastinya.
Jadi hubungi dokter jika sakit kepala sering terjadi dan tak dapat dijelaskan.(*)
Baca Juga: Operasional Produksi Pabrik AQUA di Stop, Imbas Banjir Bandang Sukabumi,
#berantasstunting
#HadapiCorona
Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Sering Alami Sakit Kepala ketika Bangun Tidur di Pagi Hari? Ini 8 Alasan Penyebabnya
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar