Pastikan untuk membaca label dengan hati-hati dan mencari gula yang tersembunyi. Kita juga bisa mengeringkan atau membilas yang dikemas dalam sirup.
Buah kering dan jus buah sebaiknya dikurangi karena kepadatan kalori dan konsentrasi gula yang tinggi.
Baca Juga: Banyak Saran Untuk Menghindari Gula, Sebenarnya Apa yang Dilakukan Gula di Dalam Tubuh?
Baca Juga: Diabetes Gestasional, Glukosa Tinggi dalam Urine di Saat Hamil yang Perlu Diwaspadai
Sebaiknya pilih buah segar, terutama dengan GI rendah seperti aneka jenis jeruk, plum, persik, aprikot, buah pir dan beri. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | Health line,nutrition.org |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar