GridHEALTH.id - Kabar menggembirakan didapatkan artis Vanessa Angel.
Dimana istri dari Bibi Ardiansyah telah dinyatakan bebas murni atas kasus kepemilikan obat psikotropika yang menjeratnya.
Surat bebas murni itu diterima Vanessa Angel, Senin (18/1/2021).
"Aku bersyukur alhamdulillah akhirnya bebas murni," kata Vanessa Angel.
Baca Juga: Lakukan Ini Jika Bayi Mengalami Seperti yang Sedang Dihadapi Vanessa Angel, Bayinya 2 Hari Belum PUP
Kabar ini pun disambut baik pihak keluarga dan tim pengacaranya.
Bahkan saking gembiranya Vanessa Angel sampai bernazar ingin segera memiliki anak ke dua jika proses hukumnya sudah selesai.
"Nazarnya ingin punya anak lagi," ucap wanita 29 tahun itu.
Terlebih sang suami, Bibi Ardiansyah juga menginginan hal serupa.
"Kemarin bilang sama mas (Bibi Ardiansyah) mau program anak lagi. Mas Bibi mau punya anak cewek," ungkap Vanessa Angel.
"Insya Allah abis ini nambah anak lagi," tambahnya.
Melihat pengakuan tersebut, memiliki anak kedua memang keinginan yang wajar bagi pasangan suami istri.
Baca Juga: Vanesaa Angel Memohon Tidak di Penjara Kepada Hakim, Alasannya Harus Berikan ASI ke Buah Hati
Namun sebelum memiliki anak kedua, Vanessa Angel dan Bibi Ardiansyah sebaiknya melakukan persiapan kehamilan.
Pasalnya memang ada banyak persiapan kehamilan yang mesti diperhatikan pasangan suami istri, salah satunya adalah asupan gizi dan mineral si calon ibu.
Seperti diketahui, hamil adalah kondisi yang mewajibkan wanita untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Sebab apa yang dimakan mereka dapat meningkatkan kesuburan dan sangat memengaruhi peluangnya untuk hamil serta melahirkan anak yang sehat.
Dilansir dari berbagai sumber yang dirangkum GridHEALTH.id, ada beberapa gizi yang wajib dipenuhi dan dihindari oleh para calon ibu hamil, diantaranya seperti.
1. Asam Folat
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mengonsumsi asam folat sangat penting bagi para calon ibu dalam mempersipakan kehamilan.
Baca Juga: Pantas Orang Korea Sering Makan Kimchi, Ternyata Khasiatnya Ini Luar Biasa Bagi Tubuh
Dengan mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram (mcg) asam folat sehari selama satu bulan sebelum hamil dan selama trimester pertama, ibu dapat mengurangi peluang memiliki bayi dengan cacat tabung saraf seperti spina bifida hingga 50-70 %.
2. Zat besi
Memenuhi asupan zat besi sangat penting dilakukan sebelum kehamilan, sebab menstruasi bulanan bisa membuat cadangan zat besi di tubuh rendah.
Baca Juga: Makan Ini Sebelum Olahraga Membantu Membakar Kalori Lebih Banyak
Rendahnya zat besi ini tentu sangat memengaruhi tubuh ibu dan janin. Untuk itu ada beberapa sumber zat besi yang baik dan mudah didapatkan, seperti daging merah, unggas, ikan, kerang, sayuranhijau, kacang-kacangan, dan roti gandum.
3. Hindari dosis tinggi vitamin apa pun
Dikutip dari medlineplus.gov, vitamin terutama vitamin A, D, E, dan K dapat menyebabkan cacat lahir jika calon ibu mengonsumsi lebih dari jumlah harian yang disarankan.
Baca Juga: Disuntik Vaksin Pfizer, 23 Relawan di Norwegia Mengalami Efek Samping Kemudian Meninggal Dunia
4. Kalsium
Menurut stanfordchildrens.org, saat hamil janin akan mengambil kalsium dari sang ibu.
Untuk itu, penting bagi mereka memenuhi kebutuhan kalsium selama persiapan kehamilan, sebab kekurangan mineral tersebut dapat membuat risiko osteoporosis meningkat di kemudian hari.
Asupan kalsium yang direkomendasikan untuk wanita adalah 1.000 miligram setiap hari.(*)
Baca Juga: Hubungan Vertigo dan Covid-19, Seperti Dialami Oleh Almarhum Farida Pasha
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Warta Kota,Gridhealth.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar