5 Cara Cerdas Perempuan Jepang Turunkan Berat Badan Jadi Ideal

GridHEALTH.id - Ketahuilah tingkat obesitas masyarakat Jepang sangat rendah, hanya 3,5 persen.

Hal ini terjadi perempuan di Jepang tahu betul bagaimana cara menurunkan berat badan dan menjaga tetap ideal.

Baca Juga: Diet Tinggi Lemak dan Rendah Serat Munculkan Risiko Kanker Prostat

Cara cerdas perempuan Jepang turunkan berat badan, juga menjaganya selalu ideal ini ternyata menyenangkan.

Tidak menyiksa fisik dan perasaan seperti yang dibayangkan soal menurunkan berat badan.

Nah, perempuan di Indoensia pun bisa kok melakukannya.

Mau coba? Simak lima cara cerdas perempuan Jepang turunkan berat badan jadi ideal berikut ini.

1. Natto diet

Taghukah jika natto ini adalah makanan diet-nya perempuan Jepang, lo.

Natto dibuat dari fermentasi kacang kedelai, mengandung enzim tinggi dan bisa memecah komponen menjadi nutrisi.

Selain itu, kandungan vitamin B1 dan B2 yang ada didalamnya dapat mengonversi kalori menjadi energi.

Baca Juga: Diet Mediterania Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Hingga 30 Persen

2. Preventing Round-Shouldered Diet

Kita tentu tahu, jika orang Jepang, tak terkecuali perempuan Jepang, pekerja keras dan jarang berolahraga.

Nah, alat ini sangat membantu menjaga punggung mereka agar tetap lurus.

Jadi, metode diet yang satu ini bertujuan untuk melunakkan punggung yang mengalami tegang otot serta memperbaiki postur punggung.

3. Morning Banana Diet

Baca Juga: Mulai Bersihkan Racun di Dalam Tubuh Hanya Dalam 7 Hari, Ini Caranya

Perempuan Indonesia tentu sudah tidak asing dengan metode diat pisang.

Diet ini dipelopori oleh Sumiko Watanabe, seorang Farmakolog dan ahli pencegahan obat dari Osaka untuk suaminya Hitoshi Watanabe yang mengaku telah kehilangan berat badan seberat 37 pon (16,8 kg).

Diet Morning Banana Jepang atau dikenal sebagai "Asa Banana Diet" (Di Jepang, Asa berarti pagi), merupakan diet penurunan berat badan yang populer sejak 2008.

Untuk menajalan metodfe diet pisang ini;

Pertama, mulailah pagi dengan konsumsi pisang, yaitu makan pisang untuk sarapan (satu atau lebih) sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Baca Juga: 6 Makanan Sehari-hari Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Bila sudah merasa cukup makan satu buah, jangan dilanjutkan makan buah kedua.

Kedua, pisang yang dikonsumsi juga harus utuh dan dimakan secara langsung alias tidak dimasak dan dicairkan.

Ketiga, dalam Diet Morning Banana makan malam sebelum jam 20.00, karena jam makan malam yang ideal yaitu sekitar pukul 6 sore.

Keempat, minuman seperti teh, kopi, dan soda tidak dianjurkan dalam pedoman diet.

Kelima, merekomendasikan jarak sekitar 4 jam antara makan malam dan waktu tidur.

4. Rizap Diet

Baca Juga: Bisa Berakibat Fatal, Penderita Asam Urat Jangan Lagi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini,

Rizap adalah satu tempat fitnes yang sedang populer di kalangan remaja Jepang.

Biaya untuk diet ini yaitu sebesar 350 ribu yen atau sekitar Rp 40 juta untuk program standar selama dua bulan.

Biaya tersebut termasuk personal trainer dan mereka akan mengatur pola makan yang sehat selama diet berlangsung.

5. Kogao Roller

Baca Juga: WHO Sesalkan Ada Negara Prioritaskan Vaksin Covid-19 Pada Orang Dewasa Sehat

Sering menghiasi majalan fashion, alat satu ini juga amat dikenal baik oleh remaja di Jepang.

Kabarnya, alat ini diklamim dapat membuat wajah menjadi lebih tirus hanya dengan menggerakkannya di wajah.

Tertarik mencobanya?(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

 

 

PROMOTED CONTENT