Yoga Vinyasa Ampuh Bakar Banyak Kalori Tapi Tak Bikin Ngos-ngosan

Karena gerakannya beritme, yoga jenis ini juga sering disebut dengan istilah flow yoga.

Transisi dan gerakan demi gerakan dalam Yoga Vinyasa juga terlihat lembut layaknya gerakan tarian.

Namun jangan salah, walaupun gerakannya terlihat lembut, yoga ini lumayan ampuh untuk membakar kalori i tubuh kita.

Dikutip dari Kompas, Holly Perkins, BS, CSCS mengatakan dirinya memilih Yoga Vinyasa untuk membantu mencapai target berat badannya.

Baca Juga: Perawat Dibakar Hidup-hidup di Malang Alami Luka Bakar 60 Persen, Seperti Ini Kondisi Penderita Luka Bakar Parah

Seri gerakan dan transisi yang ada pada Yoga Vinyasa  membuat otot-otot di tubuh kita menjadi  fleksibel.

Ketika kita sedang melakukan pose sambil menopang badan kita, di situlah otot di tubuh kita terbentuk.

Dengan otot yang terbentuk melalui gerakan-gerakan dan peregangan tadi, maka artinya kalori di tubuh kita pun terbakar.

Supaya efektif, kita bis mencoba melakukan Yoga Vinyasa sebanyak dua higga tiga kaii dalam satu minggu.

Jika kita masih pemula, jangan terlalu memaksakan untuk melakukan gerakan secara intens.

Baca Juga: Waspada, Osteoporosis Tak Hanya Menyerang Lansia, Tapi Juga Orang Muda

PROMOTED CONTENT