Geger Vitamin Anti Covid, 8 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Ini Wajib Ada di Rumah

Smith merekomendasikan beberapa makanan dengan kandungan vitamin C tinggi, yaitu bayam, kubis, paprika, stroberi, dan pepaya.

 

2. Vitamin E

Seperti vitamin C, vitamin E bisa menjadi antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.

Vitamin E sangat penting bagi fungsi sistem kekebalan.

Baca Juga: IDI Minta Pemerintah Lockdown 2 Minggu, Mensos Risma Tolak Mentah-mentah: 'Kita Tidak Seperti di Luar Negeri'

Untuk mendapatkan vitamin E, pikirkan makanan nabati tinggi lemak seperti kacang almond, kacang tanah/selai kacang, biji bunga matahari, minyak seperti bunga matahari, safflower, dan minyak kedelai.

3. Vitamin A

Vitamin A adalah penangkal infeksi dan hadir dalam dua bentuk.

Bentuk pertama seperti dalam makanan hewani seperti ikan, daging, dan susu.

Tuna adalah sumber vitamin A yang sangat baik.

Bentuk kedua yaitu vitamin A dai tumbuhan berkaroten, seperti wortel, ubi jalar, labu, labu siam, blewah, dan sayuran berdaun hijau tua.

PROMOTED CONTENT