6. Zat besi
Zat besi, yang membantu tubuh membawa oksigen ke sel, berperan dalam banyak proses sistem kekebalan tubuh.
Zat besi heme (alias zat besi dari produk hewani), yang berlimpah banyak ditemukan pada daging merah, ayam, sarden kalengan, tiram, kerang, tuna ringan kalengan.
Zat besi juga dapat menemukan besi di kacang polong, brokoli, kubis, dan sereal yang diperkaya zat besi.
Baca Juga: Beri Angin Segar, Anies Baswedan Perbolehkan Ojek Online Beroperasi dan Bawa Penumpang 100 Persen
7. Selenium
Selenium memiliki efek kuat pada sistem kekebalan yang penting untuk mencegah infeksi.
Mineral ini dapat ditemukan pada makanan laut (tuna, atau sarden), daging dan hati, unggas, atau keju.
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar