4. Makanan yang mengandung Zinc
Unsur Zinc memiliki efek yang kuat dalam meningkatkan kekebalan manusia.
Karena unsur zinc merupakan komponen struktural dari banyak ragi dan memiliki efek katalitik yang besar pada aktivitas kehidupan.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seng sangat diperlukan.
Untuk melengkapi zinc bagi tubuh, makanlah makanan seperti: Kacang tanah, biji wijen, kenari, tiram dan makanan lainnya.
5. Makanan yang mengandung vitamin C
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kandungan vitamin C dalam sel darah putih berkurang, efisiensi melawan sel darah putih akan melemah.
Baca Juga: Cara Mudah Cek BLT BPJS Ketenagakerjaan via SMS, 1,2 Juta Sudah Cair
Kekebalan tubuh juga secara bertahap menurun, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit.
Oleh karena itu, meningkatkan vitamin C adalah untuk memperkuat kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Untuk melengkapi vitamin C bagi tubuh, makanlah makanan seperti: paprika berwarna, seledri, tomat, buah kiwi dan makanan lain yang kaya akan vitamin C.
Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari, itu akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda dan menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Selamat, DKI Jakarta Sudah Capai Herd Immunity Sesuai Rujukan WHO
| Source | : | intisari-online,ugm.ac.id |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar